Bünyesi çabuk kilo alıp veremeyenler neler yapabiliriz

Question

9 ay önce sezeyan doğum yaptım 81 kiloyum ekmek hamur işi kismama rağmen kilolar yapıştı gitmiyor çok moralim bozuk ne yapabilirim bu kilolar için önerisi olan varmı bünyem hemen alır ama vermeye gelince grmla anca 

Answer 1

Ekmek hamur işlerini bırakmanın artısı kilonu sabitlemen

Hamur işi tatlıyı bırak bol bol su iç bide kabak ye canım çok hızlı yardımcı oluyor

Comments

Kabak yemeği yapıp yoksa fırında mi yapıp yenileecek

---

Her türlüsü

Answer 2

Bende öyle kolay veremem diyordum ta ki aralıklı oruç ve şekersiz 21 günü yapana kadar aralikli oruçla 13 kilo verdim şimdi 18 gündür de şekeri bıraktım 4 kilo gitti 

Comments

Biraz bilgi verir misin canım.bende senin gibiyim bu kilolar hiç gitmeyecek.gibi

---

Sağlıklı şeylerle beslendim ekmek tatlı hamur işi gibi klasik kalorili şeyleri bıraktım tabi arada kaçamak oldu ama öğlende kahvaltı aralarda sade kahve yeşil çay akşam en geç 6-7 gibi yemek yiyip günü kapatiyordum ertesi gün öğlene kadar yemek yok bu şekilde 13 kilo verdim şimdi de hem sağlık hemde kalan son birkaç kiloyu vermek için şekersiz 21 gün diyetine başladım bugün 18 gün oldu bunda yapay şeker içeren herşey yasak günde bir meyve hakkın var ve 4 kilo gitti birde bu diyetin bana en büyük katkısı iştahımı inanılmaz azalttı yarım tabak yemek ve yarım kase yoğurtla doymaya başladım şaka gibi

---

Gerçekten çok güzel mesela benim kan şekerim sürekli düşer elma yada muz yerim yinede düzelmez bir saat illa.1 lokma olsa birşey yemem lazım
Bu arada 13 kiloyu ne kadar sürede verdiniz kaç kiloydunuz

---

Şekerin düşüyorsa insülin hassasiyetin var demek sana en iyisi şekersiz 21 gün bunu bi düşün...bİran uzun benim hikaye :) 82 kiloyla başladım 1 yaşında anne sütü alan bebeğim vardı 4 ay kadar sürede 13 kilo verdim ama çok kaçamak yaptım kız istemeler nişanlar düğünler doğum günleri tatiller filan oldu onlarda hep yedim :) 69 kiloya düştüm sonra 27 gün oruç borcum vardı onları tuttum 72 kiloya çıktım :) 19 gündür de şekeri bıraktım ve 68 kiloyum bu şekilde

---

Benim göbek bölgesi çok bel simidim çıkmış yani beni gören göbek olmasa yanların olması kilon göze batmıyor diyor bölgesel çok belli yani sen zor verenlerdenmisin bende çok kaçamak yapıyorum şekersiz den kastın abur cubur tatlı filan mı çay şekersiz ekmek zaten yemiyorum aynı kilomuz

---

Aynen canım beni de en çok göbek rahatsız ediyor aralikli oruç ve şekersiz diyet baya küçültüyor göbeği rafine şeker içeren herşey yasak yani bu bildiğimiz beyaz şeker oda hazır paket ürünlerde hep oluyor zaten tatlı pasta filan yok 3 hafta boyunca normal yemek yiyorsun işte kahvaltıda reçel helva tarzı tatlı yok hazır paketli ürün yok tatlı pasta kurabiye işte aklına gelebilecek şekerli herşey yasak günde bir defa meyve yiyebilirsin 1 haftada alışıyorsun zaten sonrası çok kolay geliyor

---

Kahvaltı bir adet meyve yeşilçay yada kahve bide sebze ağırlıklı yemekler demi abur cubur ve şeker tarzı yok
Teşekkürler bana çok açıklayıcı ve yardımcı oldun hakkını helal et

---

Estağfurullah varsa helal olsun bu kilodan o kadar çektim ki baskasi da zayıflasa kendim zayıflamış gibi mutlu oluyorum :)

Answer 3

Ben hiç tatlı yemem sevmem de zaten. Ekmek bir dilim gunde belki yerim belki yemem. Formumu korumamin tek sebebi ekmek ve tatlı yemememdir.  Mesela tencerede pişen hamur işlerini yerim cokta severim ama bana kilo yapmıyor.