15 gün oldu saat 10gibi ekmeksiz kahvaltı akşam saat 17 18 gibi akşam yemeği yiyorum arada çok acıkırsam kuruyemiş sabah kalkınca mutlaka sirkeli şu ve h.ceviz yağlı granül kahve yapıp içiyorum 3 kilo verdim şimdilik bol şu birde şeker ekmek hiç yemiyorum bazı günler dukan bira yapıyorum birde zencefil zerdeçal yoğurt pul biber tarcın yoğurt öneririm kayinvalidem 15 kilo verdi