Tatlı yemiyorum hiç abur cubur paketli gıdalar yemiyorum hiç tuzu azalttım yağı komple kestik kendime göre ayrı yemekler yapıyorum yağsız ve kalorisi az olan sebzelerden diyete uygun şekilde 1 porsiyon olarak. Sabah uyanınca ilk işim limonlu su içmek daha sonra 4 bardak normal su içiyorum kahvaltımı öğlen yapıyorum kahvaltıda haşlnmış yumurta bi parça peynir 5 zeytin bi yeşil biber maydanoz saltalık ve 1 tam ceviz tüketiyorum yanında koca bi kupa yeşil çay içiyorum akşam yemeğine kadar acıkırsam bi elma veya 3 badem yiyorum hı bide günde en az 2 çay bardağı sütlü veya sütsüz tarçınlı kahve içiyorum ne çayımda nede khvemdee asla şeker kullanmıyorum hayatımda ekmek yok ekmeği keseli zaten 4 snee oldu ama kilo almaya devam ediyodum çünkü abur cubur çok tüketiyodum pilav makarna çok yiyodum gece eşimle sürekli yemekler tatlılar çerezler tüketiyodum bu 12 gün içinde herşeyi bi anda komple kestim zamanlada alışıyorum ama ara ara çok aç hissediyorum kendimi yinede nefsime engel olmayı başarabiliyorum günde 4 litreye yakın su içiyorum arada bi detox suları yapıp içiyorum. Sporu her gün yapamıyorum hatta şu 5 gündür hiç yapamadım ama ev temizliği olsun dışardaki işlerim olsun bi nevi spor egzersiz yerine geçiyo işim olmadığı günde spor yapmaya gayret ediyorum. 98le başladım 12 gün oldu bu sabah tartıldım 93.56 çıktım