Ben de yapıcam çok araştırdım sabahları beyaz peynir haşlanmış yumurta domates salata lık ara öğün yoğurt un içine zencefil pul biber karabiber limon karıştırıp tüketmek lazım akşamda en geç 6 olmak üzre kabağı bir yemek kaşı ile fırında pişiriyor uz yoğurt sarımsak azcık limon karıştırıp tüketioz