Üç ay boyunca spor yaptım sadece 3 kilo verdim.Ama iki hafta diyet yaptım 3 kilo verdim yani işin sırrı az yemekte spor sadece destek ve şekli düzzeltiyor.Günde max üç dilim ekmek ye tatlı krizindede pekmez bal yedim pingui yedim b tane kesiyo,yada kahve yanına bir iki kare bitter bunları hergün yediğim halde verdim açta kalmadım çünkü toplamda çok kalori almadım kalori programı indirdim her yediğimi hesaplıyor çok faydalı günlük belli kaloriyi alıyorum geçecekse daha fazla yemiyorum bende daha yen başladım az ye yeter iki üç aya verirsin bide haftada üç dört kez yürüdünmü süper olur