Kızlar sıkılaşmak için tavsiye

Question

Kızlar benim bacaklarım çok yumuşak ya ve bacağımın arasinda et gibi bişey var yumuşacık ki etim yumuşak oldu için bacağımın arasını nasıl toparlayabilirim sıkılasir spor demeyin yapiyom hiç faydasını görmedim bı jel veyatta başka bir taktik varmı streç film vs yazıyor nette hem incelsin hem sıkılassin istiyom

Answer 1

squat yap duzenli

Comments

Yapıyorum ama hala aynı

Answer 2

Kabak lifi ile kese yap banyoda selülit önlüyor hafifte sıkılaşma toparlama oluyor.

Comments

Kabak lifi duymuştum sadece onumu uyguluyorum sert bişey zaten surtucemmi nerden bulabilirim

---

Gratis lerde var bazı aktarlarda satıyor,duş jeli ile kese yapacaksın işte hem ölü deriyi temizliyor gözenekleri açıyor hemde toparlanıyor biraz bacaklar.

Answer 3

Trendyolda birsuru secenek var oku yorumlari al bi tane

Comments

Sağolasın bı bakicam

Answer 4

Canim spor yapıyor olabilirsin ama az zaman vermelisin  1 senede anca toplar kendini kaslar 2 seninde ekmeğini yersin. Vücudunda hiç kas yok ise yavaş yavaş oluşur. Evde değilde profesyonel yardım alabilirsin. 

Jeller hikaye :))) inanma  veya estetik merkezine gideceksin  

Comments

Keşke alabilsem yaşadım yerde spor salonu yok güzellik merkezine de ne yalan söyleyim para vermem bu devirde inan çok pahalı ve eşim tek çalışıyor evde işte biseyler yapmak istedim ama bakalım

---

Canim sabah akşam 1 saat yürüyüş yapmalısın.  
Ve bol bol.suquat hareketleri en az 30 dk  düzenli 6 ay yaparsan etkisini kesin görürsün

---

Ben covid dönemi spor salonuna gidemedim ama.online ders aldım canim . Soner kul var sosyal.medyada selin ciğerci burcu esmersoy gibi ünlüler ondan eğitim alıyordu oyle.kesfetmistim.
Online ders 3 aylık ücretleri o zaman 350 lira falandı yalan olmasın  15 günde bir video paylaşıyor senin vücuduna göre program hazırlıyor ve diyetisyenide  var onlinedrn diyet listeside paylaşıyor. Düzgün bir adam aldığı parayı sonuna kadar hak.ediyor . Spor aletin olmasa bile sana kitaptan veya su şişesinden alternatif sunuyor. Bir araştır istersen . Ben diyet yaptığım.donemde çok etkisi gördüm 65 kilo idim ama görsel olarak 55 görünüyordum.

Answer 5

Kac gün spor yaptin benim okadar yumusaktiki ve civikti kiloluydum 1ay olmaya az kaldi ve okadar sertlestiki spordan ama önce sertlesmesi lazim ve şuan yavaş yavaş eriyor ilk bir ay sertlesecek yoksa asla erimez cnm ve yaptigin spor yakacak bacaklarini kalcani benim şuan sertlesti 2gun oldu baya incelme görüyorum ilk bir ay hic gormedim ama hic birakmadi megerse sertlesecek şuan incelme oluyor cnm leslie yada o sporlar degil kalcani yakacak ayaklarini yakacak spor yap günlük 1saat yapiyorum ama öyle yaniyorki şuan ince oluyor cnm asla pes etme sporsuz asla sertlesmez ben bunu cok denedim sporsuz olmuyor ama spor yaptiktan sonra cok degisti ve eminimki benim kadar yumuşak degildir 1ay içinde sertlesti şuan incelme durumunda gozle görülür fark var cnm

Answer 6

Spor yapıp faydasını görmemek gibi bir durum biyolojik olarak, bilimsel olarak söz konusu değil. Ya yanlış yapıyorsunuz, ya düzenli yapmıyorsunuz. Üzgünüm tek yolu spor. Hatta özellikle pilates

Answer 7

Uygulama indir canım ben indirdim düzenli yapıyorum inan sıkılaştı baya 

Answer 8

Squat yap bol bol. Varsa kondisyon bisikleti sur.Ben ergenligimden beri kalcalarimi bacaklarimi calistiririm.bir arada duzenli kondisyon bisikleti kullanirdim. 33 yasindayim. Masallah cok diri ve sıkıdir bacaklarim ve kalcam. 

Answer 9

Spor ama bu öyle hemen olan bişey değil. 3 aydır daha hareketliyim bacaklarım iyice sıklaşmaya başladı. 

Leslie yapıyorum bir harika