Zayıflama diyet hakkında

Question

Kızlar 11 günde 3 kilo vermişim ama ne zaman böyle adam akıllı belli olucak kilo verdim 11 gündür acım bı 3 kilo gitmiş oda belli bile değil :( kaç kilodan sonra belli olur sıkıntım basenler sadece ve simit

Answer 1

Spor lazm canım şuan giden odemdir sadece göbekten gitmiştir :)benimde basen sikintili :) kaç kilosun kız 

Comments

Şuan 86 :) çok kötü görünmüyor kilom boyum uzun ama bilmiyorum ya ne kadar versem belli olucak ki sporda yapıyorum vakit buldukca

---

5kilo daha versen :) belli olur canım elbet:)benim boyunda kısa 155ancak varım :) ve şuan 74kiloyum:)ödem gidince 73bucuk oluyorum :)

---

Ay insallah ya ben 70 olsam bı oh cekecem sonra 69 68 felan atmisi bı goreydim :))

---

Ahh ahh keşke canim :)

Answer 2

Bı hafta oldu başlayalı giden 2.2 kilo 

Comments

Neler yapıyorsun sorun bendemi ya bı anlatsan canım

---

Ay benimlede paylaşın bari

---

İki öğün yiyorum abur cubur asla yok tatlı yok beyaz un pirinç patates yok tam buğday ekmeği porsiyon kontrolü bu gün de Dukan birasına başladım yani yeşil çay soda limon su

---

Bende o şekilde yapıyorum hatta bazen tek öğün ve bir ara öğün yapıyorum acikmiyorum fazla

Answer 3

11 günde 3 kilo aşırı güzel bana göre tabiki 

Neler yedin anlat bari evin içinde resmen yuvarlanıyorum 

70 kiloyum 

Boyum 1.55 sm

Comments

Valla sabah kahvaltı yapıyorum yumurta salatalık yeşillik veyatta yulaf lapası öğlen elma yada sarı lebleli akşamda ne yemek varsa yiyorum ama çok az artı bı çay kullaniyorum

---

Aynı benim boy ve kilo yarından itibaren başlıyorum bu defa kararliyim 45 gün sonra düğün de var vermem lazim

---

Teşekkür ederim canım

---

Bu bennnnn

Answer 4

Aynı dertten muzdaripim valla bu gece karar verdim ağzımı tutcam ceviz de suya kattım her sabah ac karina iç-içe lahana suyu falan artık ne giderse

Comments

Ay ne zaman şöyle istedim şeye gelicem

Answer 5

Giden ödemdir 1 aydan sonra vücudunda farkı görürsün ben 2 aydır diyetteyim 98.22 le başladım 84. Kiloyum şimdi

Comments

Post sahibi değilim ama ne yiyorsun canım nasıl kilo verdin

---

A banada anlatirmisin neler yaptın canım zahmet olmazsa detaylı sekilde

---

Valla kuzular çok anlattım burda detayları ama yine bi özet geçeyim sabah uyanınca limonlu su sonra tarçınlı h.cevizi yağlı türk kahvesi ardından spor/egzersiz sonra kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 salatalık 1 domates 1 parça peynir 1 kupa yeşil çay daha sonra 5 bardak su ara öğünde 5 badem veya 2 tam ceviz veya yarım avuç çiğ fıstık 1 kupa kiraz sapı çayı 5 bardak su yine Spor/egzersiz yine 5 bardak su. Akşam 6da akşam yemeği sebzelerden yada etten tavuktan balıktan oluşan yağsız ve az tuzlu azar azar miktarda küçük porsiyonlarda. Sonra yine 5 bardak su sonra h.cevizli tarçınlı kahve. 1 kupa kayısı çayı yada yeşil çay. Böyle günü tamamlıyorum haftada 2 gün 1 tane meyve yiyorum canım tatlı çekerse kahve yanına bi parça bitter çikolata yiyorum kalori sayımı yapıyorum kalorisi yüksek meyve sebzeden bile tüketmiyorum. 2 gün önce aralıklı oruca başladım arada bi diyet değiştirip değişiklik yapıyorum. Kızlar ekmek yemiyorum un şeker yağ yok hayatımda. Haftada 1 gün ödül hakkı verdim kendime canım neyi çok isterse ondan az miktarda yedim ve artık 15 günde 1 ödül hakkı yapıcam. Uzun lafın kısası zararlı sağlıksız şeyleri tüketmeyip kalorisi az olan şeylerden bile azar azar tüketip bol su içip haretli olunursa gidiyo kilolar ☺️

Answer 6

Aç kalarak yağdan değil kastan verirsin ya da sıvı kaybı yaşarsın yürüyüş ve spor çok önemli ben 2 haftada 5 kilo verdim spor ve diyetle . Ara verdim geri almışım 3 kiloyu

Comments

Aç kalmiyorum kız ama az porsiyon yiyorum haliyle 2 tabak yiyen ben az yiyince doymuyorum

---

Bende diyetisyen ile verdim bu kiloları az yiyince akşama acıkır kaçamak yapardım. Bağlı kalmıyorum diyet kurallarına

Answer 7

İlk beş kilo mideden gider kuzum basen bacak sporla gider günlük yarım saat yürü tatlım

Comments

Yürüme imkanım yoki küçük bebeğim var yaz olsa olurda kışın cikaramam bırakacak kimse de yok evde spor yapıyorum hareketliyimde bebenin peşinde ama bakalım