Squat açılmayı sağlıyormuş kizlar 40 hftalik olcM daha tik yok

Question

Evde yapablcgmiz. Biseyelr varmi

Answer 1

Ilık duş al , hurma ye bolca yürüyüş yapabilirsn mesela, bide ilişki de doğumu kolaylaştırır diye duymuştum.. bende 40+5 de doğum yaptım bu arada sende inşallah bir seste kurtulursn canm 

Answer 2

Squat yaptım 15 dakka sonra suyum geldi

Answer 3

squat, çömelip kalkmak, yürüyüş, ilişki, pilates toğu varsa onda zıplamak ve daireler çizmek.

Answer 4

Açılmanız varsa açılmayı ilerletir

Answer 5

Eğer gebelikte haraket etmediysen yürüyüş yapmadiysa zor cnm ne yapsanda he yaptım diyosan 1 kupa fincan ahu dudu çayı iç sancı baslatiyo yada ada çayı skuat yan comel kalk