Diyette olup kilo verenler haftanin kaç günü spor yapıyorsnz

Question

Kizlar tekrar baslamaya karar verdim ama sadece yürüyüş işe yarar mi yoksa evde mi spor yapıyorsunuz haftanın kac günü yapıyorsunuz ve kac kilo verdiniz teşekkür ederim 

Answer 1

1 haftadır yapıyorum 3 kilo gitti tabi bunun bi kısmı ödem zaten. hergün 30 45 dk bisiklet sürüyorum. Bebekten başka bişeye vaktim kalmıyor. 

Comments

Valla bende ayni durumdaym canım inşallah veririm senin gibi

---

Kaç kilodan düştün canm

---

174 boyum var 73den 70e düştüm. hedefim hamile kaldığım kiloya 60a dönmek. tabiki yemeği de baya azalttım.

---

Ben de hafta da 1_1.5 arası veriyorum siz napysnz da üç kilo gitti acaba

---

Canım o ilk hafta olduğu için öyle malum ödem gidiyo yukarıda da yazdım. muhtemelen 2. hafta azalacak 1 1.5a düşecek benmde.

Answer 2

Yediklerine dikkat edip haftada 3 4 kez 45 dk-1 saat spor yaparsan verirsin. 

Answer 3

Bende hepsini yapıyım yürüyüş e ckimaym ya bebelerle:))ama iyi gidiyor çok sukur

Answer 4

6 hafta içinde 8 kg verdim 

Sağlıklı beslenme  aralıklı oruç ile

Leslie yapıyorum haftada 2 3 gün ve günlük yuruyus