1.5 ayda kac kilo verilir

Question

1.5 ay sonra memlekete gideceğim 70 kiloyum kaç kilo verebilirim 2 sene önce 5 kilo kadar vermiştim sizce 7 kilo falan verebilirmiyim

Dikkat ettiklerim 

3 lt su içeceğim

Her sabah ılık limonlu şu 

Tam buğday ekmeği sadece 

Günde 1 kere 10 15 dk egzersiz onun haricinde sabah 9 akşam 6 da eve giriyorum 9 6 arası sadece 2 2.5 saat oturabiliyorum ve cok hareket halindeyim 

6 7 den sonra yemeyi keseceğim

Akşam yatmadan yoğurt kuru yapacağım 

Bu şekil 7 kilo verebilirmiyim

Answer 1

Bak internetten araştır dukan içeçeği var onunla 2 ayda 15 in üstünde kilo verdim onu uygula ve spor yap ben öyle yapıyprdum

Comments

Biliyorum onu cnm onuda ekliyeyim soda alınca yaparim

Answer 2

Aç karınla ılık limonlu su tavsiye etmem tansiyonunu düşürür insanın

Comments

Yok cnm ben çok içtim bisey olmadi

Answer 3

70 de fazla bi kilo değil boşver zayıflama etli butlu mutlu ol tahta gibi olmaktansa bende hamilelikten beri baya kilo aldım

Comments

Boyum uzzun  olsa olur ama boy 157

---

Ben 1 65 im belli etmiyor pek

---

Bende 165 olsammm

Answer 4

Aralıklı oruç yap 11de kahvaltı akşam 17.00 18.00 den sonra yemek yeme 15 dk spor az 30 dk yap çünkü 15 dk da vücut daha yeni çalışmaya başlıyormuş yemene de dikkat edersen verirsin detoks suyu da deneyebilirsin bunların yanında 

Comments

Gün içinde zaten çok hareketiyim diye 15 dk demistim ama  bakalım yorgunluk dereceme göre yaparim

Answer 5

Ben 1 ayda 9kilo verdim ama aç geziyorum. Hala devam ediyorum yaza kadar 55 düşmeyi hedefliyorum 

Comments

Neler yiyorsun mesela günlük

---

Sabah hafif kahvaltı akşam sebze yemeği ve 2 buçuk litre su en az birde küçük bir bebeğim var hiç durmadığı için hareketlilik fazla 2 öğün ve su şeklinde gidiyorum en geç 5de yemek yeme bitiyor. Genelde 4de yiyorum akşam yemeğini ve sonra bir şey yemiyorum böyle

---

Tamamdır çok teşekkürler