Bogazimi nasil tutacağım?

Question

Kızlar aldim başımı gidiyorum boğazımı nefsimi nasıl tutacağım nerden başlayacağım önerisi olan varmi. Daha önce yine yazmıştım whatsap grubu kurmak istemiştim. Kimse oralı olmamıştı haklı olarak. Motivasyon A ihtiyacım var. Esim bile artık kilo ver diyo . Ne yapıyım ben

Answer 1

Daha önce de yazmıştım 

Kahrolsun plates yaşasın pilav patates 

Comments

Hsyirrrrr:))

---

::::)))))))))))))))))))

---

=》 ÇOK İYİDİ BU☆

---

Vereceğimiz yok bari tadını çıkarak ;)))

---

Yiyip kilo almaynlardanım ben=》

Answer 2

Ahaa sanki bunu ben yazmışım. N

Eşimle beraber başladık 7 den sonra sadece su gün içinde sağlıklı beslenmek abur cubur yok 

Comments

Benim de yapmsm lazım offf

Answer 3

Diyetisyene git canım sağlıklı bir şekilde kilo verirsin 

Comments

Devlet hastanelerinin diyetisyenleri iyimi

---

iyi tabiki canım benim eltimde devlet Hastanesi'ne gitti baya kilo verdi ama doktoruna denk geleceksin etrafından varsa tanıdık eczaneden doktor sorgulat  onlar bilirler

---

Teşekkür ederim canım

---

Rica ederim canım ne demek

Answer 4

Yeme,bu kadar basit canım.

Comments

Ah sorun orfa kuzum duramıyorum

Answer 5

Kuzum ben de diyetteyim veriliyor gidiyo sen azimli ol kimse güvenemiyorum işte

Comments

Evt canim da başlıyorum 1 gün bile dayanamıyorum. Valla ben güvenilirim tabi bunu nasıl anlatacağım. Hatta burdan tanışıp görüştüğüm bayan arkadaşım bile var.

---

Ya benimde var ama nerede oturuyorsun sen

---

Ankarada sen

---

Muğla kuzum

---

Anladim canim

Answer 6

Başında biri olmassa zor bnm kız kardeşim bnde kaldı 1 hafta beni çok güzel kontrol ediyor du ama gidince bnde yemeye devam ettim 

Comments

Biri de gelip basimda durmaz ki diyet yapiyim diye

---

Diyet değilde sadece uzak durman yiyecekler den kissan yetr ekmek kola şekerli şeyler gibi bunlardan kurtul

---

Evet aynen öyle

Answer 7

Canım kilo vermek için diyet yapmak maalesef tek başına yeterli değil çünkü insanların çoğu psikolojik olarak kilo alıyor. Yani canı sıkılıyor yiyor, en sevdiği programı / diziyi görüyor birşeyler yiyor, boş oturunca yiyor bunlar gibi bir sürü sebepten kilo alıyorlar.... Önce günlük yaşamını düzene sokmalisin sonra diyete başlamalısın, çünkü düzensiz yaşam seni yemeğe iter

Comments

İşte aradığım mesaj çok haklısın kuzum

---

Aradığın cevabı bulduğuna göre o zaman sana bol şanslar

Answer 8

Bende bu durumla başa çıkamıyorum:( 

Tutamıyorum kendimi 

Answer 9

Oruç tut en iyisi yoksa başka türlü tutulmuyor

Answer 10

Sahursuz oruc tut

Answer 11

Porsiyonlari 'nı küçült. 7 8 kaşığı geçme. Ekmek olarakta her öğünde 1 ya da 2 dilim tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği ye. Gunde en az 10 bardak su iç. Acıkdıkça su iç açlığın gidiyor.

Answer 12

Yemereyerek canım 2 kilo almışım hemen yediklerimi azalttim sofradan tam doymadan kalkıyorum 

Birde gün içinde acıktığım zaman  bitki çayı iç yanına ceviz badem bir kaç tane at ağzına 

Birde limonlu su içiyorum günde 3 litreye yakın