Kilo verenlere sorum olcak spor ile alakali

Question

Kızlar kilo vermiş olanlara sorum var haftanın her günümü spor yapıyorsunuz yoksa 3 gün flan mi birde spor salonunda çalışmış olanlar biliyor mu ne kadar spor yapmamiz gerekiyor 45 dakika yeterlimi belden aşsagim daha fazla var yürüyüş mü yoksa leslie mi teşekkür ederim

Answer 1

Bir ayda 5,5 kg verdim herhangi bir spor falan yapmadım ev iş yapıyorum yemek çamaşır bulaşık onlarla uğraşıyorum en büyük sporum onlar

Comments

Neden bna etki etmiyor böyle şeyler yaaa :)))

---

Bilmem beslenmen nasl canm ben diyetteym

---

Diyetteyim amaa adet zamanı canim sürekli tatlı istiyor napcam bilmiyorum

---

Tarçınlı su içebilirsin hemen tatlı isteğini keser

Answer 2

Ben  diyete başladım hergun sabah öğlen akşam olmak üzere spor yaptım.bebegim olduğu için yürüyüş hiç yapamadım sporuda evde yaptım.saglikli beslenmeye başladım ve  bol su içtim.10 gün içinde 6 kilo verip idealime ulaştım.vucudum spordan ötürü baya sikilaşip toparladı.her spor seansında 30 dk filan yapardım bazen daha fazla 

Answer 3

Canım 3 gün hiit tarzı gibi nabzı yükseltici spor diğer günler yürüyüş ya da leslie yapabilirsin . En önemlisi kasma kendini. Her gün yarım saat yürüsen bile hiç yoktan iyidir  en önemlisi kafanın rahat olması çünkü.

Answer 4

Canim ben diyet ve spor ile güzel kilo verdim . 

Covid zamani spor salonları yasaktı biliyorsun online spor dersi aldım. İnst da Soner Kul var arastira bilirsin.  

Dersleri çok iyi idi onun tek önerisi vardi röportajlarinida dinle istersen güzel bilgiler paylaşıyor.  

Sabah 1 saat akşam 1 saat yürüyüş yapin herseyden kurtulun diyordu. Ve ben koşu bandı aldim dediği şekilde 45 dk 45 dkk yürüyüş yapıp verdiği hareketleri tekrarladım  sonuç 78 den 57 düştüm ve vücudum çok fit olmuştu tabi simdi.hamisim.gibegim.cikmaya başladı:)) o ayri mesele doğum.sonrasi yürüyüşe devam 

Answer 5

Bnde 2 haftadır diyetteyim cnm oğlumla yürüyüş yapamıyorum evde oğlum durursa hergun 45 dakika lesli yapıyorum 2 haftada 3 kilo verdim 

Comments

Tam gaz olarak mi diyet yapıyorsn kuzm

---

Nasıl yani cnm oğlum emiyor şuan 1 yaşında yediklerime dikkat ediyorum şeker hamur işi paketli yicek ve hamur işini bıraktım sebze meyve kuru bakliyat yiyorum

Answer 6

Eşim her akşam 1 buçuk saat salona gidiyor canım pazar hariç düzenli yapıyor yani

Answer 7

En az. Bir saat yaparsan yağ yakarsın canim