Sguat tecrubesi olan var mi hanimlar :) bisey soracam

Question

Kilom ne fazla ne çok az, ama kalçami biraz daha toplamak istiyorum. Sguat yapan varsa tecrübelerini paylaşabilir mi

Answer 1

Baya dır yapmadigim hamladim resmen yeni başlamıştım dün oğlum hasta miz miz olunca iki gün mola:)))

Comments

Sormayın bende bekarken  tempo hergun yapardım. Evlendim çocuk derken gitti. :D sizde nasıl bi etkisi oluyordu sanatın birde ağırlıklı mi yoksa ağırlıksız mi çalışıyor sunuz?

Answer 2

İnternette sayılı tablolar var gün gün canım onlardan seç her gün yavaş yavaş arttırıyor hem zorlanmazsın düzenli yaparsan da etkisi görülüyor