Kızlar aranızda 9 10 belki daha fazla kilo veren varsa bakabilir mi

Question

Nasıl verdiniz neler yaptınız kızlar bide kaç ayda verdiniz

Answer 1

Aralıklı oruçla pilav makarna ekmek abur cubur keserek 

Comments

O nasıl oluyor canım ne kadar sürede verdin ki

---

İste ben pilavi kesemem digerlerini neyse yemeyim ama ekmekle pilav yook

---

Bendede abur cubur ve ekmek

---

Diyelim sabah kalktım kahvaltiyi onda yaptım sonrasında aksam 6 gibi akşam yemeği yedim ama aralarda hiç bir şekilde bir şey tuketmedim. Canan Karatay diyeti deniyor aslında buna ondan öğrendim lebtin hormonu varmış vücutta yemekten dört saat sonra çalışmaya başlıyorms biz bir lokma ağzımıza atsak görev iptal o yüzden kaşığın ucu ile yemek tuzlu mu diye dahi bakılmıyor. Sade soda yeşil çay ve kahve serbest gerisi bozuyor . Ertesi gün tekrar saat onda kahvaltı yapıyorsun 16/8 yani . Böyle bir şey işte ben hala diyetteyim rabbim yardımcın olsun

---

Evet duydum ben bunu

Answer 2

Yemedim tek öğün yedim ölmeyecek kadar yedim birde hareket önemli ağırlık kaldırmakta bünyeden bünyeye değişir tek öğün yetiyor mesela bana kolay kolay acıkan biri değilim yalnız suyu seven biriyim su yariyor sanırım :-D

Comments

Mesela tek öğünde ne ne zaman yedin ve ne yiyodun

---

Akşamdan akşama yedim ekmekle aram yok pek ne istersen onu yiyebilirsin maksat karin doyurmak tıka basa doyurmamak sadece

Answer 3

Kilo vermedim ama önemli olan habur işini ekmeği gazlı içecekleri tatlıları yemeyecen bol su içecen yapabilirsen evde egzersiz yap böyle verirsin ha bide düzenli beslenme 

Comments

Ay abur cubur en sevdiğim ama mecbur kesecem

---

Bende o yüzden veremiyorum onları bıraksam veririm ama gerçekten düzenli beslenme ve bol su içince veriliyor
Bide kendine ilk baş 15 günde bir ödül günü yap o gün sevdiğin bişey ye iç ama abartmadan

Answer 4

Hamileyken 21 kilo aldım Dogumdan sonra 25 kilo verdim hiç bşy yapmadım 

Comments

Doğumdan sonra bende verdim ama şuan üstünden 10 ay geçti ve 3 aydır aşırı aldimt

---

Bende 2 kilo aldım

Answer 5

38 verdim fazlasıyla geri aldim

Comments

Ayy o geri alma işi çok üzücü ya keşke alma olmasa :(

Answer 6

Hamileyken 10 kilo aldım doğum yaptım kendi kendine gitti hiç birşey yapmadım emziriyordum