Haklısın canım benim.. Kilo vermenin mantığı aldığın kaloriden daha fazla kalori yakmak.. Hareket gerçekten çok önemli.. Emzirirken nescafe içilebilir mi bilmiyorum ama eğer içilebiliyorsa sabah aç karnına 1 fincan sade nescafe (süt tozu, süt, şeker olmayan) iç yarım saat sonra leslie yap ondan sonra kahvaltını yap.. Bu şekilde bir dene bakalım.. İnşallah işe yarar..