leslie yapan var mi arkadaslar

Question

zayiflama konusunda yardimci diye duymuştum evde bu sporu yapiyim hem sıkilasmak hem sezeryabdan kalan gobegi eritmek istiyorum işe yariyor mu yada yarayan bir spor var mi bide gunde kac kere yapiliyor

Answer 1

Ben 15 gündür yapıyorum haftada  4 5 kez yapmaya çalışıyorum  diyette yapıyorum 5 kg verdim 20 gün oldu

Comments

bn bugun basladim 15 dk lik olani yaptim sen hangisini yapiyorsun canim

---

40 dk olanı yapıyorum

---

gunde kac kere

---

Bir kez sabah yapıorum

Answer 2

Evet ben yapmıştım diyet ve leslie ile 16 kilo vermiştim. Şimdi yeniden diyete başladım ama spor yapacak vaktim Yok 

Comments

hangsini yqpmistin ve haftada ya kac kere veya günde kac kere yapmistin

---

Hemen hemen her gün yaptım günde 1 kez 45 dk olanlar videoları

Answer 3

Ben bugün bi uygulama indirdim kadın egzersizi diye basit hareketler bakalım 

Comments

hadi bakalim canim

Answer 4

Bi ara başladım ama kızım sağ olsun fırsat vermedi

Comments

benimki bugun sknti vermedi oda bnle birlilte yapıyordu zaten 15 dk oldugu icin sklmaya basladiginda bitmisti

---

İyiymiş. Bende başlayacağım 5 kg fazlam var

---

bogazima pek dur diiyemiyorum ama bir yerden baslamam gerektigini dusunmeye basladim en azindan biraz spora alisirsam kafama da zayiflamayi sokarsam iyice o zman bogazimi da yavaslatirim gibime geliyor

Answer 5

MÜKEMMEL... bir gün bile erteleme 

Comments

himm anladim

---

Ayrıca bak yanlış düşünüyorsun. Yıllardır spor yapan biri olarak sunu söyleyeyim. Tartıda ne gördüğüne çok odaklnama. 70 kilo iki kişiyi düşün. Biri spor yapsın diğeri yapmasın. Spor yapan daha ft ve sağlıklı durur. Diğeri ise yağ tulumu gibi görünür. Çünkü önemli olan kas oranımızdır. Yağ oranımız değil. O yüzden kilo veremeyecek sen yapmayayım deme. Spor yaparsan yağ yakarsın ve fit görünürsün. Vucudun sıkılaşır. Zaten kilo vermeye başlarsın. Ama önemli olan sporu istikrarlı yapman

---

anladim canim cok sagol kac gundur valla bacaklarim kollarim agriyor gunduz 15 dk aksam 15 dk olandan yapiyorum yani gunde yarim saat onda bile kac gundur agri cekiyorum alışırsam daha kolay olur insallah hatta alisinca 45 dk lik olana geçicem direk

---

Mutlaka alışırsın bende yapıyorum mesela dün 45 dk yaptım. Leslie yapmasam bile yoga pilates mutlaka bir şeyler yapıyorum. Hamlıktan ağrıyor. Kasların alışık değil. Kasların güçlenince 45 dk bile sana kolay gelecek

---

muhtemelen oyle canm bide cocugu faln ayagimda salliyorum ondan biraz da agrisini hissefiyorum yoksa o kadar agir bir spor degil ama yaptığında terliyorsun ve bacaklarinda kollarinda yanma hissi oluyor demek ki işe yariyor diye dusunuyorum