Canım kilo vermenin en basit yolunu söylüyorum sana. Yapabilene Sadece 3 kural :
1) şeker, hamurişi ve paketli gıdalardan olabildiğince uzak durmak
2) öğünler dışında, her açlık hissettiğinde sadece su içmen ve bol su içmen
3) akşam 7-8 den sonra hiçbir yiyecek yememen
Bunları gerçekten yaparsan kilo vermemen mümkün değil