Bütün anlattıklarını bende ilk doğumumda başlamıştı 10 sene oldu bunları yaşayalı bunlarla yaşamaya alışalı panik atak anlattıkların canım kolay kolay dizlinlenmiyor malesef ilaç tedavisiz bunları atlatman biraz zor en azından doktora gidip 6 ay tedavi ol sonrasında yavas yavas kendini dinlememeye çalış atakların geldiğinde başka şeylerle uğraş yanındakilere konuş kafanın dağılmasını sağla o an dışarı çıkma imkanın varsa dışarıya cık bol bol acık havada yürüyüş yap cok iyi geliyor birde YouTube da nefes egzersizleri var onları yap baya rahatlatıyor ataklar gelddiğinde, birde doktorum bana Google yasaklamıştı en ufak birşey olduğunda araştırmaya başlıyordum sakın birşey olduğunda girme dedi kendine sınır koy cünkü internet araştırması ufak bir baş ağrısını bile kansere kadar gösteriyor o yüzden en başta araştırmayı bırak, bende bebeğimden soğumıştım bu büyümeyecek diyordum hastalanır nasıl bakarım nasıl olur diye cok düşündüm evet çok iyi anlıyorum seni ama ilk önce kendi kendini dinlememeye öğrenmen gerek kafanı dağıtmaya çalış şuan bende suan ikinciye hamileyim ve ilaç kullanmıyorum bende kendimi başka şeylerle teselli edip unutmaya çalışıyorum çok zorlanırsam dışarıya çıkıp hava alıyorum.