Leslie kaç dakika başlamalıyım

Question

15 dakika ile 30 mu 45 olaninda

Answer 1

15 dakika hicbirswy yaratmiyorki direk 45 dakika

Answer 2

Leslie tam olarak ne bilmiyorum ama etiketlere bakılırsa kilo vermeye yönelik bi spor falan olmalı, tavsiyem ilk günde hatta ilk haftada kendini hırpalama şayet bi spor düzenin yoksa ve vücut spora alışık değilse. İki gün zorla yaparsın üçüncü gün ayağa kalkmazsın. En basit programın yarısını yap bırak ilk hafta

Comments

Kız senin bebeye göster o bile yapar zorlu bir spor değil ki :D

---

Benim bebe içerde daha :D

---

:D örneklerdirme o zaman ters olmuş biraz :D

---

Doğup büyüyünce artık :)

Answer 3

15 dakika yaramaz bence cnm çok az ben 30 da başladım bı haftada 3 buçuk verdim şükür şuan 45  yapmaya çalışıyorum 

Comments

Leslie yaparken diyet de yaptınız mi

---

Yaptım cnm

Answer 4

İlk 2.3 gün 30 dk yap sonra 45e geç direk. 

Answer 5

Ben 30 la yaptım 1 ayda 4 kilo gitti gerçekten çok yarıyor düzenli yapınca

Answer 6

Leslie 3 mile yap tüm vücut çalışıyor 

Answer 7

Ben 20 sabah 20 akşam yapıyorum üzerine hareklilik ekliyorum dışarda oğlanı oynatirken koşuşturup druuyorum şuan -17 kilo gitmesi gereken 20 kilom daha var şimdilik 

Comments

Diyet de yapıyorsun dur heralde canım degilmi

---

Kaç kilosun

---

Evet diet yapıyorum elbette ekmek yok şeker az tüketiyorum ve dediğim gibi bol hareket ile destekliyorum

Answer 8

30 la başla ilk hafta sonra 45 linkle devam edersin