İştah azaltmak için neler yapılabilir.

Question

Hanımlar ya özellikle de Akşam yemeğinden sonra çok fazla iştahım artıyor çayın yanına sürekli bir şeyler yapıp yemek istiyorum Bu durumda artık canım sıkmaya başladı psikolojik mi diyeyim bilmiyorum ama çay içmesemede çayı tek başına içsem yanında bir şey yemezsem içim rahat etmiyor sürekli aklım kurcalıyor. Yani iştah kapatan önereceğiniz neler var

Answer 1

İrade baska bir yöntem yok 

Comments

Offf ya . Eskiden böyle değildi evde Durdukça böyle olmaya başladı çalışırken çok bir iştahım yoktu

Answer 2

Sen benmisin 

Aman yiyorum gitsin

Comments

Ben de öyle diyorum ya dünyaya kaç kere geleceğiz diye az diyorum ama yiyorum yani Eşim bile şaşırıyor sendeki bu işyaha hayret ediyorum diyor erinmem de yani her gün biri şunu yap desem bunu yap dese ayrı ayrı tatlı pasta yaparım

Answer 3

Kalorisi az evde kendinize tatli felan yapabilirsin canim yulafla yapilan tatlilar felan var yada kuruyemis kayisi hurma vs atistirmalik olabilir

Comments

Evde yaptığım tatlar genelde kahvenin yanına öğlen öğünü olarak tüketiyorum yani öğlenden bir şey yemiyorum Kahve içiyorum sadece yanına da evde yaptığım atıştırmalıklardan tüketiyorum dışarıdan çok nadir alıyorum aynısını da akşam çayın yanına yemek mantıklı olur mu hiç de denemedim ama kayısı üzüm tarzı şeyler kuruyemiş ile birlikte denenebilir.

Answer 4

Birkaç kuru meyve birkaç çiğ badem veya ceviz mantıklı. Akşam yemeğinden sonra içmeye kendine tarçınlı ve karanfilli su hazırla. Özellikle tatlı isteğinde gerçekten işe yarıyor.

Comments

Bi litrelik olanın içine çubuk tarçın atıyorlar ya ondan değil diki

---

Ondan ondan. Bir çubuk tarçın 3 4 karanfil. Diyetisyenim de verdi onu bana. Ramazanda hep yaptım hala da yaparım

---

Zamanlama olarak Akşam yemeğinden sonrası daha mantıklı diyorsun yani ben diyet yaptığım zamanlarda 2 ay boyunca denemiştim Ama tüm güne yaymıştım Şimdi de diyet yapma gereği duymuyorum akşam beslenme mi düzenlersem bir sıkıntı kalmayacak

---

Yok kız ben ramazan diye iftarla sahur arasında içiyordu. Ama sen tüm güne yay. Şekeri dengeliyor. Yeme isteğini ani şeker düşmelerini engelliyor. Kurutulmuş meyve alsana mesela hurma ye günlük. Ya da kayısı veya ananas kurutulmuş ama. Bana kurutulmuş ananası ye gayet iyi demişti

---

Kurutulmuş meyve mi üzüm hurma kayısı yerim  de hurma ve İncir özelliklede çok şekerli geliyor.  Ama kuru yemişle bastırılabilir belki

---

Yaş hurma ye. Ben sordum özellikle yaş hurmayla kuru hurma farkı olur mu hocam diye o da yaş hurma ye o daha sulu daha az şekerli diye. Kavrulmamış olsun ama diğerleri

---

Aaaa çok sağol canım ya Allah razı olsun.  Yaş hurmanın kurusunu bile ilk kez duyuyorum kendisini çok severim kurutulmamış halini

---

Hepimizden razı olsun canım. İçebilirsen yeşil çay ve kiraz sapı çayı iç. Haftada iki defa dukan birası yap tüket. Yatmadan hafta 2 veya 3 defa yoğurt zerdeçal karıştır ye.

---

Dukan burasının faydasını çok gördüm gerçekten.  Zerdeçal yoğurt duymadım ama

---

Diyetisyenim önerdi son gittiğimde