Çok sağlıksız besleniyorum :(

Question

Ya aşırı sağlıksız besleniyorum paketli gıdaları abur cuburu nasıl bırakabilirim ? hep yedikten sonra pişman oluyorum yemezsem de duramıyorum illa yiyecem.Kilom da var ama bağımlılık yapmış resmen çikolata tatlı birşeyler yemeden duramıyorum.Tok olsam bile yiyorum İradem hiç yok Bana yememem için birşeyler söyleyin lütfen???

Answer 1

Eve alma almazsan yemezsin :) bitter çikolata al hurma al onları ye 15 günde 1 abur cubur günü yap canın istediği 2 abur cubur al bitti gitti 

Comments

Eşim alıyor hep dinlemiyor kii

Answer 2

Paketli gidalarin sağlıklı olanına yönelin. Fellas zuber gibi sağlıklı atıştırmalıklar alın. Market alışverişinde abur cubur bir tane dahi almayın. Günlük beslenmenizi protein + sebze üzerine kurun. Ekstra başka bir şey yapmanıza gerek yok. Instagram'da temiz içerik paylaşan hesaplar var. Onlarj takip ederek de bilgilenme bilirsiniz bence ise yariyorlar. 

Answer 3

Daha sağlıklı atıştırmalıklar al canın abur cubur çektiğinde onlardan ye bence 

Answer 4

Bende bir ara abur cubura yoğunlaştım diye hemen kilo aldım eşime getirme dedim ona vereceğin paraya hurma vs al beni dinledi getirmiyor tabi arada getiriyor Allah'tan ramazan girdi araya bu ayda irade kazanırsam çok yemicem inşallah evde olunca insan ister istemez yer sende arada kendin yap yada hurma incire yoğunlaş

Answer 5

Sağlığımız için dikkat etmeliyiz bende cheetos falan çok severim  yedim yedik 66 kiloydum 70 çıktım nasıl göbeğim oldu yağlı hep diye ramazan geldi ekmek yemiyorum bugün ilk defa yedim oda Kebab yaptık diye canım çekti ellerim şişti heryerim. Bende istiyorum eşimde istiyor zayiflamami ins hepimiz zayiflariz ama insan dikkat etsin vücudumuza yazık

Answer 6

108 ıle dıyete başladım su yerine kola içiyordum cips ve yoğurt vazgeçilmez okuluydu bırakınca farkettım kı benım ki duygusal açlık bırının dur demesı gerekiyordu artık kendıme söz verdım canım cektıkce zaten tadını bılıyorsun dıye dıye kendını frenledim 40 günde 10 kilo verdım 2 gün önce 98 ile hamile kaldığımı öğrendim somdı dıyetısyene başlayacam

Uzun lafın kısası hersey sende bitiyor 

Comments

Nasıl yaptınız bende ilk kilonuzdan daha fazlayim

---

Sabah saat 10 a kadar kahvaltı yapıyorum domates salatalık haşlama yumurta
Ara öğün yoğurt ya da elma
Akşam da sebze et
Makarna hıc yok pılav ıkı kasık
Abur cubur hıc yok
Kola soda asıtlı ıcecek hıc yok
Ekmek hıc yok
Ve evde yapabıldıgım kadar spor yapıyorum ınstagram da pılates sayfalarını takıp edıyorum akşam 7 den sknra yemek ıcmek yok sadece su

Answer 7

Offf bende öyle ya her zaman şöyle yapacam böyle yapacam diyorum yok yine aynı sonrasında pişman da oluyorum ama nafile