En az 16 saat aç kaldım kahve çay harici bir şey tuketmedim şeker unlu mamuller yok sebze ve protein ağırlıklı yaptık o tek öğünde eşimde benimle başladı iki ayda 8 kilo verdim boyum 163 kilom 70 ten 62 ye düştüm yaşım 46 ama senin yaşın kaç bilmiyorum genç yaşta vermek kolay bizim metabolizma hızı düştü tabi yerlerde unutmadan günlük yürüyüş yapıyorum
Yememek jsjsjsjsj
380,998 soru
11,406,099 cevap
34,944 kullanıcı