En az 16 saat aç kaldım kahve çay harici bir şey tuketmedim şeker unlu mamuller yok sebze ve protein ağırlıklı yaptık o tek öğünde eşimde benimle başladı iki ayda 8 kilo verdim boyum 163 kilom 70 ten 62 ye düştüm yaşım 46 ama senin yaşın kaç bilmiyorum genç yaşta vermek kolay bizim metabolizma hızı düştü tabi yerlerde unutmadan günlük yürüyüş yapıyorum
Yememek jsjsjsjsj
383,691 soru
11,480,794 cevap
35,106 kullanıcı