Kilo veremiyorum, bana yardım edinnnnn :(:(

Question

Arkadaşlar şuan 70 kiloyum. Boyum 1.62. Belki size kilom fazla gelmeyebilir fakat vücut oranım çok bozuk, göbeğim ve kalçam önden gidiyor resmen. Koşu bandı ve adım atılacak bir alet daha var ikisinden aldım. Dambıl, twister, plates topu, mat, açma germe bantlarından, açlıkotu, limon, sirke ne gerekiyorsa hepsini aldım. Fakat istikrarsızlığım var, diyet yapcam diyorum kendimi fark etmeden dolabın önünde bişeyler yerken buluyorum, planlı spor yapcam diyorum, birgün yapsam üç gün yapmıyorum. Eşimdende kilomla ilgili şaka yollu laf sokmalar var. Bana spor arkadaşı lazım, var mı benle birlikte spora başlayıp bana arkadaş olacak kimse yada önerisi olan varsa çok sevinirim

Answer 1

Ben diyet yapıyorum canım diyet arkadaşı olabilirim ya da bende de koşu bandı var beraber yürüyebiliriz

Comments

Çok mutlu olurumm :) Peki nasıl yapsak senin belli bir programın var mı canım benim

---

Evet canım var insta kullanıyorsan ordan haberleşebilirz

---

Tamda bende onu düşünmüştüm, instagram adresini mesaj olarak gönderebilir misin bu uygulamadan :)

Answer 2

Spordan ziyade diyet diyet diyet. Kilo vermenin yüzde 80i diyet. Ben sporsuz egzersizsiz 5 ayda 20 kilo verdim. Sadece yediğime içtiğime dikkat ederek. Spor yapsaydım daha hızlı ve daha fazla verirdim ama çocuk var yapamadım. Sadece kalorime dikkat ettim. Kalori açığı oluşturman lazım. Bunu da yediklerine dikkat ederek yapabilirsin. 

Comments

Dediğim gibi fark etmeden kendimi buzdolabının önünde buluyorum, aslına bakarsan bu kadar iradesiz biri değildim fakat son zamanlarda kendime hakim olamıyorum, o yüzden spor arkadaşı yada diyet arkadaşı düşünüyorum, belki teşvik olur canım benim ya :(

---

Vay be takdir ettim. Hiçbir şey yemediniz mi nasıl verdiniz? Şekersiz tatlısız mı tamaöen. Arada tatlı yediniz mi?

---

Ayşe teşekkür ederim. Yok hiç kasmadım kendimi. Canım ne istediyse yedim ama yediğim miktara ve saatine dikkat ettim. Ne kadar yememeye çalışırsa insan daha çok tüketiyor. Bir dilim pasta kilo yapmaz sürekli sürekli yemek yapar. Bunları öğrendikten sonra kilo vermesi kolaylaşıyor

---

Hımm mantıklı aslında. Bi kere yiyince ertesi gün de yiyesim geliyor :)
Çok mutlu oluyorum, kendi adıma umutlanıyorum yapabilirim diye. Bakalım hayırlısı.

Answer 3

Canım bnm boyumda 168 kilom 85 bende ne yapsam veremiyorum göbek ve kalçada var bnm de 

Comments

Diyet arkdaşın yada spor arkadaşın olabilirim canım, bendede çok iradesizlik var. En başta yorum yapan arkadaşla karar verdik, spor ve diyet arkadaşı olmaya, istersen sende beni ekleyebilirsin instagramdan, motivasyon olur bizim için

---

Tabi olur cnm adın ne cnm Instagram adın:d