Aralikli oruc yapanlar nasil yapiyosunuz

Question

Ne kadar kilo verdiniz ve nasl yapiyosunuz neler yiyiyosnuz

Answer 1

Mükemmel bsey aralikli oruc ve cok guzel kilo veriliyor.

Ben 1 ay 20 gunde 9 kilo verdim.

Suan yapmıyorum keske yapabilsem insaAllah başlarım kisa surede.

Simdi soyle 16 saat açlık 8 saat tokluk yapiyordum. Kahvalti 12 gibi ara öğün 3 4 gibi 17 ya da 18 de akşam yemegimi yiyip kesinlikle yatana kadar agzima tek lokma almiyordum. Ilk bir hafta zorlandim aksam yemegini cok severim ama direncli olursan 1 hafta sonra vucud alışıyor. 

Sabah hafif kahvaltı 1 yahut 2 yumurta salatalik domates bol yesillik az peynir zeytin bazen tahin helvasi yada tahib pekmez yiyordum hatta cikolatali ekmek yedigim bile oluyordu kucuk miktarda yaninda mutlaka yesil cay iciyordum 1 dilim ekmek

Ara ogun acikmazsam yapmiyordum acikirsa kahve kucuk çikolata yada bitki cayi yaninda kuru meyve yada sadece taze meyve yiyordum

Aksam da ekmeksiz evde ne varsa porsiyonu ayarlayip yiyordum

Inanilmaz kendimi hafif hisseyordum cildim güzelleşti saglikli beslenmek harika bsey.

Comments

Cnm bnde istiyorum normalde guzel verirdm ama iki cocuk ust uste  sezaryan olunca veremiyorum bide cerazette kullaniyorum  asiri sislik var haraket edemiyorum  suan baslamak istiyprum  sabah kahvalti yaparim cok yemek aliskanligim yok bn cok biskuvi tarzi seyler yemege basladim  cay  kahve falan ocilmiyormu canm biz esimle cocuklar uyuduktan sonra birer turk kahvesi iciyorum 9 10 gibi

---

Ayni bende senin gibiyim imi sezeryan oldu arka arkaya ikincisinde veremedim daha cok aldim 30 yasindayim suan.
Bak sekersiz cay kahve icebilirsin istedigin saatt cunku bunlarda kalori yok. Ama siyah cay yerine yesilcay icsen odem atıyor aksam turk kahvesi icin yine sade olacak ama.
Bende butun gun evdeyim hareketsiz kaliyoruz ama kalori acigi yapinca cok guzel kilo verdim arada kacamak yaptim ama aksam yememeye dikkat edersen aşırı kilo veriliyor.
Ayrica ödem atıcı detoks sulari yapip içtim ara ara bir kerede kabak detoksu yaptım cok iyi geldi

---

Sade iciyorm bn zatn cnm sekerli tukettigim tek sey biskuviler

---

Poset caylar oluyormu cnm  bn kayisili form cayi seftalili yesilcay fan aldm

---

Evet oluyor . Bisküvi tarzi ara ogun yap cok canin isterse

---

Ay biraz unutiyim cnm onlar aldirdi kiloyu

---

Bende aksak bogazimi tutamiyorum cocuklar uyuyunca az kafami dagitiyim diyorum hemen bseyler yiyorum

---

Bnde cnm  iste evde aur cubur eksik olmuyor cocukaler var die bn onlardan daha cok yiyorum

---

Akşam bir lokma atınca bozuluyor sanırım bu oruç sjsj

---

Aynen:D ama cok iyi kilo veriliyor harika bsey

Answer 2

Yapınca güzel veriliyorda ben hamilelikten önce yapıyordum yediklerime dikkat ederek haftada 2 2 buçuk kiloya kadar verdim şimdi emzirdigim için dikkat etmeye çalışıyorum ama yinede boğazımı tutamıyorum diyetisyene basladim ama 2 haftada 2 kilo bile veremedim daha dikkat etmediğim icin

Comments

Iste bnde oleyim gece boyunca emiyor srekli biskuvi  cekiyor canm yiyiyorim  bn  gelsin kilolar

Answer 3

uzun süre scm kalamiyorm kan sekerim düşüyor ya

Comments

Ben kalirimda  bkskuvi falan canm ceker