Tek başına tabii ki zayıflatmak. Ben bir süredir 2 öğün besleniyorum. Sabah limonlu su bir süre sonra sede turkk kahvesi içiyorum geç kahvaltı yapıyorum 12 1 gibi onda da hafif ve sağlıklı yiyorum. Akşamda 7 de az ve sağlıklı şeyler yiyorum 6 7 kilo falan verdim yürüyüş ve eliptik bisiklet de yapıyorum