Sporun zamanı olur mu bilmem ama ben üni yıllarında giderken benim hocam kulakları çınlasın yemek sonrası 1 saat geçmeden sporu önermiyordu. Miden çok dolu olmadığı müddetce sorun yok.. bir de sabah bol su içip sonrasında yürüyüş ve ısınma hareketlerini önemseyip dikkatli kahvaltı yapar ve bunu rutine bağlarsan bence güzel olur metabolizman hızlanır.gün içinde zumba Leslie falan inşallah dilediğin kiloya ulaşırsın. Bir beslenme listen oluşursa sana göre daha hızlı sonuç elde edersin.. kolay gelsin şimdiden.. ;)