Bende oyleyim canim, yine senin boy uzunmus ,ben 1.60 63 kg oldum :( dogum oncesi 52-53 tum. Dogum sonrasi 56 ya kadar indim ama 4.aydan sonra nolduysa biden kilo almaya basladim, öncesinde de cok yerdim ama verirdim ,simdi cok yiyorum ama aliyorum. Dun diyete basladim daha dogrusu yediklerime dikkat ediyorum. Tatli yemiyoum, kuru incir,kuru kayisi,cennet hurmasi kurusu yiyorum. Gunde 2 meyve. Yemekte de biraz porsiyonu azaltip onun yerine bol salata yogurt ekledim. Bi de gunde yarim saat lessi veya 1 saat yuruyus. Gunde iki ogun yemek 2 meyve seklinde ilerliyorum.
Aslinda bi ay once de bu sekil dikkat etmeye baslamistim 10 gunde 1 kg vermistim ama sonda ailecek hasta olduk. İpin ucu kacti. İnsallah hasta falan olmayiz da en azindan bi 5 kg versem iyi olur.