Kitabını almıştım ben protein ağırlıklı beslenme yağ karbonhidrat ve şeker yok. Hesaplama yapılan bir internet sitesi var bilgilerini dolduruyorsun mail geliyor belli bir program var kiloya göre değişiyor ilk bi hafta mesela sadece protein yeniyor sonra bi gün protein bir gün sebze ve protein beraber inşallah anlatabilir mişimdir. Hem masraflı hem de zararlı bence. Şu da bir gerçekki gerçekten hızlı kilo verdiriyor
