Kilo verme hakkında ?

Question

Kızlar sezeryan doğum yaptım 1 yıl oldu. Kalan kilolarım var aslında doğumdan sonra baya verdim şuan 67kiloyum ama ideal kilom 57-58 civarı. Hiç kararlı olamıyorum ve psikolojikmen daha da yiyorum. Diyette olan tavsiyeleri olan varmı. Benim gibi olan var mı. Lütfen bir fikir berin neye nereden başlayacağımı bilmiyorum 

Answer 1

boyun kac bilmiorum ama psikolojini bozucak bir kilon yok. ha kas ve yag oranini bilmiorum. bazilari tartida agir gelir ama vucud gayet iyidir. cunku sıkı ve kaslidir. mesela ben oyleyim. ama bazilarida hep yag olarak almistr ve kotu gorunur. 

Comments

Herkes kilomu göstermediğini diyor ama ben rahat edemiyorum boyum 1.62 önceden sporcuydum bi 12 yıl kadar yaptım çocukluktan beri onunda bırakınca ani kilo aldım ben kendim göbeğimden basenden rahatsızım ama eşim herkes normal diyor ve irademe sahip çıkamıyorum :(

---

Bugün de her post kilo  üzerine sanırm bu bna bi işaret :)

---

:) :) kadınların derdi kilo, çocuk büyüt,ev, temizlik aynı zamanda kariyer klasik sorunlar :))

Answer 2

Diyetisyenle calıs istersen 

Answer 3

Kilon cok iyi canim bnde sandimki cok var ama ideal yani

Answer 4

 Boyunuz kaç bilmiyorum...Ama kilo vermek zor değilmiş...Ben de hamile kalmadan bi 60'a düşeyim istiyordum,olmadı,65' le hamile kaldım.O zamanlar veremiyorum.. Şu anda 61 kiloyum.Oglum 2 yasini gecti...Meğer zor değilmiş kilo vermek zannettiğim kadar...Birincisi gerçekten isteyeceksiniz.Eger istemiyorsanız iradenize sahip çıkma olayi o yüzden olmuyor.Bol su içeceksiniz.Abur cubur,paketli gıda,şekerli içecek vs.tuketmeyeceksiniz tabi ki.Karbonhidrat alımını minimuma indireceksiniz.En önemli noktalardan biri geceleri birsey yemeyeceksiniz.Yemek yeme işini saat 6 dan sonra bırakır, erken uyarsanız kilo vermeniz hızlanır.Gun içinde sade Türk kahvesi tüketin.Benim tavsiyelerim ve izlediğim yollar bunlar.Uygularsaniz sonuç alırsınız mutlaka...Kilo verdikçe de kendinizi daha hafif, mutlu ve başarıya ulaşmış hissetmeniz size motivasyon sağlar.Bir süre sonra çevreniz de farketmeye baslar...Sevgiler....

Comments

Çok teşekkürler ben dediğin gibi kendimi tutamıyorum cidden istiyorum artık herkes bana yok kilon görünürde çirkin şişman durmuyorsun diyor ama ben kendi içim rahat değil yapacağım inşallah bu sefer

Answer 5

kiz bugun kilo gunumu 

Answer 6

Kilo verme işi zor ama sonucu mükemmel her istediğini giymek çok güzel bir duygu ben ara ara başladım bıraktım derken 30 kilo verdim sağlık problemleri fln başlamıştı artık herşey bitti yeniden doğmuş gibi oldum şu aralar biraz bozdum 6 7 kilo vermem lazım bende bugün başladım sizde başlayabilirsiniz mesela ben Kurban bayramı'na kadar diye hedef koydum 2 Ana öğün bir ara öğün şeklinde ALLAH kolaylık versin canim yapabilirsin çok istemek iradeli olmak lazım 2 lokma kaçamak yaptık diye diyetimizi bırakmamak gerekir

Comments

Doğru diyorsun ya bende başlayacağım gaza getirdin cidden bende hem kurbana kadar 4 5 kilo verirsem motive de olurum

Answer 7

Abartılacak bir plan yok bence,ekmeği tatlıyı kestiğin an zayıflayacaksın bir hafta sabret

Answer 8

Tavsiyesi olan banada söylesin ya bu sezeryan göbeğinden nasıl kurtulucam 2 ay oldu 86 kg ile doğum yaptım şuan 74.5 ama en fazla 60 kg olmam lazım gerçi 72 kg ile hamile kalmıştım ama idealim 57-62 kg olması lazım az da basenlerim genişledi 163 boyum sezeryan olup benim gibi kiloda olup zayıflayan varsa bana da söyleşin lütfen