Benimde kalçalarım büyük ama sıkı ve dik bahçede filan çalıştım bi iki ay bide eşimle de iş yapıyorum egil doğrulum çok ondan önce benimkide yanlara yayılmıştı onlardan sonra sıkılasti squat niyetine geçtiğini düşünüyorum bide uzanmak yatmak kalça yağlarını yayıyor squat deneyebilirsin gene de azmin çok güzel tebrik ederim Kaç kilo vermişsin