Bir Soru Sor

Kilo verme yöntemleri önerirmisiniz

0 oy
512 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (288 puan) tarafından
Kızlar merhaba ben 160 boyundayım 73 kiloyum kilo vermek istiyorum sizce kaç kilo olmam lazım ve kilo veren varsa nasıl verdi yardımcı olabilirim banada 

24 Cevaplar

+1 oy
(15,968 puan) tarafından
Bende seninle aynıyım. Bekarken 60 kilo idim çok güzel fiziğim vardı. Bel ince kalça hafif büyük falan ama şimdi kilo alınca kalça da büyüdü bel hala ince bel ince olunca kalça kendini patlattı çok büyük duruyor. Ramadana 78 le girdim hem emzirip hem oruç tutuyordum 5 kilo gitmiş 73 oldum. Nasıl verecem bilmiyorum 
(288 puan) tarafından
Bende canım işallah doneriz o günlere venimde kalça ve bacaklar cok
-Reklam-
0 oy
(4,943 puan) tarafından
Ben şuan açım mesela ama mecbur ekmeği kestim ve saat akşam 6 dan sonra su hariç hiçbir şey yemiyorum 2 ayda 13 kilo verdim ve devam ediyorum 6 kilo kaldı
5 önceki yorum göster
(4,943 puan) tarafından
Rica ederim
(935 puan) tarafından
Kız bende senin gibi yapıyorum da ama ben emziriyorum sorun olur mu ki ya
(935 puan) tarafından
Bebem 4.5 aylık işte
(4,943 puan) tarafından
Sütün azalabilir,bende emziriyorum ama benim bebeğim 1 yaşında,ek gıda alıyor,ve bu diyeti yaparken benim sütüm azaldı
(935 puan) tarafından
Bugün 2.gun işte olmazsa ek gıdaya başladığında yaparım diyetimi
0 oy
(4,235 puan) tarafından
Sağlıklı beslenmeye odaklan. Zaten kilo verirsin
(288 puan) tarafından
Bugün başladım Leslie falan yaptım yeşil çay içtim limonlu su içtim az yedim porsiyonluk isallah veririm
(4,235 puan) tarafından
Yani limonlu su anca mideyi kaynatır :D az yemek de sürdürülebilir bir diyet yapmanı engeller. Az değil sağlıklı yemelisin. :) neler yedin mesela bugün
(288 puan) tarafından
Sabah az peynir bikac tane zeytin salatalık domates böyle bı tabak yaptım kendime sonra Spor yaptım yeşil çay içtim limon sıkıp içine maydonoz koydum sonra az pilav az haşlanmış tavuk salata yine Spor yaptım 5 ten sonra hiç bişey yemedim sadece bol su
(4,235 puan) tarafından
Canım benim vücudun böyle yap tutar. Ayrıca bazal metabolizma hızının da içinden geçersin. Az yemek iyi birşey değil. Dengeli beslenmek önemli. Vücut aç kalınca kendini kıtlıkta sanar ve yağ depolamaya başlar. Kastan erirsin. Sabah kahvaltısına mutlaka protein ve sağlıklı karbonhidrat ekle. Tam buğday ekmeği olabilir. Sebze ve sağlıklı karbonhidrat içeren ya da çorba içeren bir öğle yemeği koy. Kefir gibi ya da çiğ kuruyemiş gibi bir ara öğün mutlaka yap. Akşam yemeğinde de yine sağlıklı karbonhidrat içeren ve protein değeri yüksek olan kesinlikle KARNINI DOYURAN bir öğün ekle. Her öğünde sınırsız yeşillik tüketebilirsin. İnan böyle çok daha sürdürülebilir bir beslenme şekli olur. Hayatının sonuna kadar böyle yaşayabilirsin.
(288 puan) tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(380 puan) tarafından
Yumurta diyeti başladım çok iyi kilo veriyorum sabah 2 yumurta akşam 2  7 günde 5 kilo
2 önceki yorum göster
(288 puan) tarafından
Duydum canım amq normal yemeye başlayınca kilolar geri alınıyor diyorlar
(6,231 puan) tarafından
Verdinmi peki
(380 puan) tarafından
Bn verdim valla alinmiyor
(288 puan) tarafından
İsallah canım
(986 puan) tarafından
Ben yumurta diyetini yapiyorum güzel oluyor. Karpuz diyeti var bi de yazın bollassin karpuz yaparim.
0 oy
(12,993 puan) tarafından

2 çocuk diyorum :)

(9,579 puan) tarafından
2 çocuk bende de var aksine kilo alıyorum kız :)
(288 puan) tarafından
Bende de var iki çocuk
(10,023 puan) tarafından
Haha bendede var kiz aksine tek cocukta daha zayiftim :D
(12,993 puan) tarafından
Nasıl kilo alıyorsunuz :))
(10,023 puan) tarafından
Kilo almiyorum ben veremiyorum :D ilkinde 49 kiloya kadar dusmustum suan 56 kiloyum dahada gitmiyo
0 oy
(1,737 puan) tarafından
Bende 74 kiloyum boyda 160 bende vermek istiyorum yaa 

2  hafta sıfır şekerle şeker ihtiyacı bitiyormuş onumu demesem diyorum acaba 
(1,737 puan) tarafından
En az 65 olmamız lazım bence
(288 puan) tarafından
Bencede canım 60 olsak iyi
0 oy
(1,680 puan) tarafından
76 kilodan 72 ye düştüm tek yaptığım şey gece yemeği kestim asla kendimi kısıtlamadim canım ne istediyse yedim ama ölçülü elimden geldiği kadar da ev yemekleri yedim suyu cogalttim hareket kattım hayatıma mesela platese gidiyorum 
(288 puan) tarafından
Çok iyi canim isalah bende veririm
(1,680 puan) tarafından
Bir de normal cay değil de yeşil çay aldım kendime eşime normal siyah çay bana yeşil çay demliyorum sabah kahvaltıdan önce kayısı ve kayısı kiraz sapı cayi demleyip içiyorum benim biraz bağırsak sorunum var tuvalete çıkma gibi ne kadar bağırsakların çalışırsa metabolizman daha da çalışıyor bir de kalori açığı bırakmak lazım günlük ne yediğini hesaplaman lazım bunun içinde uygulamalar bile var indir günlük ne yersen onu yaz
0 oy
(642 puan) tarafından
Aralıklı oruc 16-8 olani yapmistim ben +leslie tabii dirayet harika kilo verdiriyor 
(288 puan) tarafından
16 8 ney canım
(642 puan) tarafından
24 saatte 16 saat ac kaliyorsun 8 saat yiyebiliyorsun internete aralikli oruc yaz gelir
(288 puan) tarafından
Anladım canim sağol
0 oy
(2,070 puan) tarafından
Ekmeği kestim yavaş yavaş yeşil çay içiyorum spor yapıyorum oruçta iki oruçtan sonra bir kilo vermisim
(288 puan) tarafından
Çok iyi bende veririm isallah
0 oy
(1,062 puan) tarafından
Sayfamda var kuzum hergun diyetimi yazıyorum ben bekarken bu diyetle,30 kilo vermiştim .geçen yaz yine yaptım 10 kilo verdim şimdi tekrar yapıyorum 
(288 puan) tarafından
Tamam canım teşekkür ederim
0 oy
(2,067 puan) tarafından
Kesinlikle Leslie yapmanı tavsiye ederim 

 Ekmek şekeri kestin mi harika kilo verirsin ben 13 günde 8 kilo verdim bu şekilde 
(288 puan) tarafından
Başka neler yaptın canım bugün mesela sabah uyandım 15 dk spor  kahvaltıda yumurta peynir salatalık domates azar azar tabakta yedim öğlen az kuruyemiş kahve şimdide salatalikla karnıbahar yiyicem 5 den sonra bişey yemiycem yine yeşil çay kahve su flan içerim iyimi böyle sence neler yaparım başka hep hareket hainde olmaya calisiyorum
(2,067 puan) tarafından
Gayet iyi . Sabahları işlerimi yaptıktan sonra 20 dk Leslie yapıyordum gece de çocukları uyutup 20 dakika yapıyordum bazen 30 dakikayı zorluyordum çok iyi geliyor. YouTube dan açıp yap . Bol eksilerin olsun:)
0 oy
(129 puan) tarafından
Aç karnına bi yemek kaşığı elma sirkesi iç ama elma sirkesi başka değil eğer midem kaldırmaz ben kaldıramam dersen 

Aç karnına latte kahve iç 

Ben bekarken 43 kiloydum çocuktan sonra 68 çıktım şimdi 53 kıloyum daha da dıkkat ediyorum
(288 puan) tarafından
Başka neler yaptın canım benim özellikle alt bölgem kilolu üst kismim zayıf kalcam ve bacaklarım kalın
(129 puan) tarafından
Çok şekerli kullanma
Herşey azı yarar  fazlası zarardir
(288 puan) tarafından
Ekmek şeker kestim canim
0 oy
(288 puan) tarafından
Diyete devam
0 oy
(1,934 puan) tarafından
Yemek yemeyi çok azaltmak lazım. İlla ki hareket etmek de gerekiyor 
(288 puan) tarafından
Az yiyorum canım şeker ve ekmek asla tuketmiyorim
0 oy
(56 puan) tarafından
Ahhh ahhh. Keşke o kadar kiloda olsam bende. Varya bir kilo almışım kiloya benzemez. 4 gün oldu diyete girdim diyetin yani sıra aralıklı oruç yapıyorum. Bakalım bir ay sonra kaç kilo gitmiş olacak. 

Ekmeği şekeri kesinlikle tüketme. Yeşil çay kiraz sapı beyaz çay hibisküs çayı içebilirsin. Ben normal çayda içmiyorum bu saydığım caylardan içiyorum. 

Bütün kadınların ortak sorunu kilodur başka birşey değil 
(288 puan) tarafından
Aynen cajim yeşil çay kullanıyorum ekmek şeker kestim
0 oy
(950 puan) tarafından
Ben de diyetteyim canım  2,5 ayda 14 kilo verdim 

Ekmeği kestim yesen bile tam buğday ekmek yiyorum ..

Bir de bir arkadaşımın  tavsiyesi ile aralıklı oruca başladım hep duydum yapmadım ama çok faydasını gördüm tavsiye ederim...
1 önceki yorum göster
(950 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapıyorum
16/8
Kiraz sapı çayı içiyorum yeşil çay
Öğlen tarçınlı Türk kahvesi yapıyorum
Yemeklerimi  porsiyon yapıp yiyorum fazla yememek için
Makarna mantı börek tarzı hiç tüketmiyorum
Tüketsem bile ayda 1
3 ay yakın diyetteyim daha hiç makarna yemedim 1 defa mantı 1 defa da börek yedim..
Genelde sebze yemekleri yapıyorum bol bol salata tüketiyorum..
Su da içiyorum su içmek çok önemli
Arada maydanoz limon kürü yapıyorum
(288 puan) tarafından
Harika canım tavsiyelerine uyucam teşekkür ederim isallah bende veririm
(950 puan) tarafından
İnş..
İstersen telegram da bir grubumuz var diyet Grubu sen de katıl istersen
Buradaki arkadaşlarla grup kurduk
(288 puan) tarafından
Telegramim yokki canim
(950 puan) tarafından
Benim de yoktu indirdim..
Arkadaşlarla daha güzel oluyor tartı günümüz var öğün atıyoruz öyle çok daha güzel kilo veriyorsun
0 oy
(3,046 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapmaya başladım. Hava güzel oldukça da yürüyüşe çıkıyorum. Çıkamadıgım günlerde evde hep kendime bi iş buluyorum. Odadan odaya bişey götüreceksem parça parça git gel yapıp adım sayımı artırıyorum. Bazen müzik açıp dans ediyorum. Düzenli spordan ziyade günlük hareketimi artirdim. Bide şimdi g5 mesajına paket aldım inşallah hepsi birlikte işe yarar artık. Doğum yaptığımdan beri 2 ileri bi geri bıktım kilo sorunundan. 
(288 puan) tarafından
G5 ne canim
(3,046 puan) tarafından
Selülit masajı diye geçiyor canım. Bölgesel yağları parçalıyıp uygulanan bölgenin daha kolay incelmesini sağlıyor. YouTube da cok videosu var araştıra bilirsin
0 oy
(6,326 puan) tarafından
Öğlene kadar hiçbir şey yeme. Öğlen kahvaltı yap ve bir de akşam ye en geç 6 da yine ertesi gün öğlene kadar aç kal. Bu şekilde kilo verirsin. Hatta aç karnına sabahları yürüyüş yaparsan süper olur. 
(288 puan) tarafından
Canım dışarda yapamam iki çocuk var küçükler evde lesli falan yapiom spor yapiom evde yürüyüş yapsam olurmu acaba
(6,326 puan) tarafından
Evde yürüyüş olmaz beyin onu spor olarak algilamaz ki ve işe yaramaz. İp atlayabilirsin alt katın müsaitse
(288 puan) tarafından
İpsiz peki ip atlamış gibi yapsam yinemi olmaz cakim varmış gibi İzpliyorum ama
(6,326 puan) tarafından
Olur tabi ki o zaman oryantal aç dans et al çocukları da karşına hem eğlenin hem strest atın hem zayıflayın :))
(288 puan) tarafından
Onuda yapıyorum canım roman havası oynuyoruz
0 oy
(91 puan) tarafından
Benimde boyum 156 bugün kiloma baktım 63 tü:(bekarken 43 kiloydum zayıflamak istiyorum bende
(288 puan) tarafından
İsalah hedefe ulasiriz
0 oy
(855 puan) tarafından
58 ideal bense aynı kilo ve boy sayılırım 

Kalori hesabı ve spor
(288 puan) tarafından
İsallah olurum çocukları dogurmadan 58 kiloydum şuan 72
(855 puan) tarafından
Ben de ya aynı
Benim memsilerde var maalesef
Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 126 göst.
Bölgesel kilo verme yöntemleri nelerdir?
10 Mayıs 2022 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Pelin20 (19 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 82 göst.
Hipp mamasıni önerirmisiniz hanımlar kilo alımı nasıl?
4 Temmuz 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Kuzum (3 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 31 göst.
Emzirme dönemi süt azalmadan kilo verme
5 Nisan 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Pinaro (2 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 34 göst.
Emzirme dönemi kilo verme
5 Nisan 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Pinaro (2 puan) tarafından soruldu

379,541 soru

11,361,949 cevap

34,839 kullanıcı

Kategoriler

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...