Kızlar aranızda zayıflamak için spor yapan varmı

Question

Ne gibi egzersizler nasıl sporlar yapıyosunuz 76dan 72 ye indim takılı kaldım ne yapabilirim acaba 

Answer 1

Bn yapıyorum cnm

Comments

Mesela neler yapıyosun canım

---

Cnm sabah ac karna ip atlıyorum 500 tane ve saat 4 gibi lesie 45 dakika yapiyorum arkasından gece yaparkende 500 ip atliyorum

---

Kaç kilo verdin canım böyle yemene içmene dikkat ediyomusun

---

Cnm eski postlarımda görürsün geçen sene burdan bi arkadaşla hem diyete basladim hem spora ve 3 ayda tam 92 kilodan 76 kiloya düşmüştüm ama sonrası saldım suan 83 kiloyum ve 1 hafta oluyor yeniden tam gaz basladim insallah bu sefer hedef 70

---

Eski postlara nasıl bakıyoruz canım bilmiyorım ben :)

---

Maşallah inşallah istedigin kiloya düşersin bende 58 e inmek istiyorum inşallah inerim

---

Isminin uzerine tıkla cnm orada tüm sorular oluyor oraya tıklarsan bnm paylaştığım herseyi görebilirsin:) bu arada sende mi diyete spora baslayacaksin

---

Kaç kilosun ki cnm

---

76.8 kiloydum 72 ye indim ama takılı kaldım canım ya yediklerime sikkat ediyoeum bol su tüketiyorum çok ta hareketliyim ama 2 haftadır takılı kaldım

---

Çok sağol canım bakıyorum şimdi :)

---

Birlikte baslayalim o zaman cnm :) belki birlikte olur bu arada vücut şaşırtmak gerekiyor bunun icinde iki gun yediklerini değiştir mesela ya da kabak detoksu falan yapabilirsin spor yapıyorsan artırabilirsin

---

Mesela sen neler yiyosun canım tarçınlı türk kahvesi çok işe yarıyor diyolar denedin mi acaba

---

Yok cnm denemedim hic ama suanda mesela nescafe bardağı ile türk kahvesi iştim yanında iki kara bitter çikolata. Neler yiyorum sabah ac karna ılık su ile yarim litre gunu basliyorum sonra ipi mi atlıyorum daha sonra kahvaltimi yapiyorum 4 zeytin biraz peynir bir yumurta minicik bir parça ekmekle daha sonra bu saatlerde araogunumu yapiyorum sade turk kahvesi ve yaninda ya kuruyemiş ya kuru üzüm yada bitter çikolata ile daha sonra aksam 6.30 da yemegimi yiyorum ne pisirdiysem az olacak şekilde bi kepce corba iste 7 kasik yemek gibi daha sonrası 9 gibi yeşilçay iciyorum bu kadar cnm yaparkende yine 500 ip atlıyorum ve gun icinde 2.5 3 litre su tuketiyorum ve gercekten cok guzel kilo veriliyor.

---

Birde saat 4.30 gibi lesie yapiyorum yarim saat sonra başlayacağım mesela

---

Çok güzel canım benim bebegim var 1 buçuk yaşında kucagımdan inmiyor beraber yapıyoruz her işi o yüzden spor pek yapamıyorum çokta uyuyan bi bebek değil sabah kahvaltısı falan geç saatlere kalıyor

---

Bnde gec saat e yapiyorum cnm 12.30 gibi :) birde bendede iki tane var biri 2 yaşında biri 4 vallah canımı okuyorlar ama aynada kendimden mutlu olmadigim icin zaman yaratıyorum iste kendime :)))

---

Maşallah canım azmine hayran kldım :)

---

Valla cnm insan aynada değiştiğini gördükçe hırs yapio bn ko vok kiloluydun 92 artik nefes alamıyordum simdide az sayılmam ama bu azimle kısa sürede vereceğimi biliyorum

---

Leslie süpermiş 6 dakiikada bile terletti beni bnde bgun itibari ile ona başladım:))

---

Hadi hayırlı olsun yanina bide ip atlama ekledin mi oluy9 bu is

---

Yok eklemedim onu da akşamları mi yapiyim acaba

Answer 2

Buna başladım biraz da boğazı tutarsam kilo veririm

Comments

Bende deneyim canım sağol

---

Leslie pek işe yaramadı bende..bu daha hareketli ve müzikle iyi oluyor dün başladım..başka videolar da var cnm bak o tarzlarda

---

Tamam canım bakarım çok sağol leslie bende de işe yaramadı