Diyette olanlar yanlismi yapiyorum?

Question

1 aydir 64 kilodayim. Kilo vermem durdu. Aksamlari esim abur cubur yiyor sadece goz hakki kadar aldigim.oluyor.bazende hic almiyorum resmen ac yatiyorum akşam 6dan sonra hic biisi yemiyorum karatay diyeti yapiyorum. Varmi başka diyet oneriniz .

Answer 1

Ben de 78 de kaldım ama karataya göre çok az yemicen ki az yerseniz sonra yiyince vücut depo yapar diyo sadece ekmek şeker meyve paketlenmiş gıdalar yenmicek diğerlerini normal bi şekilde yiyin diyo .. Acaba az yediğin için mi durdu ne biliyim sabah yumurta peynir öğlen akşam et balık sebze yoğurt salata bunları normal yesen 

Answer 2

Araya detoks kat. Yani bir iki günlük şok diyet. 

Answer 3

Diyetini değiştir canım dirençli kiloya gelmişsin detoks yap egzersiz saatini ve ağırlığını değiştir serbest beslen biraz düzelecektir

Answer 4

Seni bilmem de benim gozumun hakki bayaa cok :)))

Comments

Hahahahahah yok ya valla cips yiyorsa sadece 1 tane aliyorum.

---

Bol su ic ekmek hic yeme :)

Answer 5

Karataya kalsa biz hiç bi şey yemicez kız  :) az yiyip sık ye sıvı tüket 

Answer 6

Kilon durma döneminde olabilir değişiklik biraz. Mesela bı iki gün meyve suyu iç sadece veya öğün değişiklikleri yap.