Kızlar diyetteyken ekstra kur vs yaptınız mi

Question

Veyatta şok diyetler ara ara yaptınız mı en etkili bildiniz yöntem varsa tarif alabilirim takılı kaldım bu aralar da görüntü olarak hiç vermedim gibi geliyor 88 idim 77 oldum fakat ayniymisim gibi geliyor şöyle 74 e felan düşmek istiyorum 

Answer 1

Şok diyetler kürler tavsiye etmiyorum zaten onlarla anca tartıda farkı görürsün kendinde göremezsin ama diyette bazen takılı kalınabiliyo o zaman da yediklerini değiştireceksin mesela sabah kahvaltıda yumurta zeytin filanmı yiyosun onları değiştir yulaf ezmesi yap ye menülerini değiştir ve vücudunda farkı çok görmek istiyosan haftada 3 gün düzenli spor/egzersiz yap bol su iç kahve iç. Ben 3 ayda sağlıklı beslenerek 22 kilo verdim her istediğimi yedim haftada 1 ödül hakkı yaparak yada istediğim şeyi diyete uygun şekilde hazırlayıp yiyerek sporu da aksatmayarak. Şimdi 14 kilo fazlalığım var diyetime sporuma devam ediyorum 

Answer 2

Şok diyetler iyi değil canim.hemen geri alirsin bende diyetteyim yeşilçay içiyorum günde 2 bardak sonra ekmek yok tatlı yok yarim tabak yiyorum akşam 6dan sonra bisey yemiyorum gun icindede egzersiz yap 15 20 dk bile yeter hata programlar var onları indir 

Answer 3

Canım dükkan birasını öneririm sadece onu içtiğim halde 3 kilo verdim 

Answer 4

Hic bir fikrim yok diyetteyim suan ama ben diyetisyen eşliğinde yapiyorum yani günde 3 öğün yemek 2 öğünde ara öğün yapiyorum 89 kilo ile başladım 83 kilo olmuşum 40 gun oldu başlayalı ekmek yemek hersey yiyiyorum açta gezmiyorum hedefim 70

Comments

canım emziren annemizin yoksa normal diyetmi

---

Normal diyet canim bu fakat emziren annelerde diyet veriliyor ve daha hızlı kilo veriyorsunuz

---

Ben diyetisyene gitmiyorum ama dedin gibi bende sabah öğle akşam yiyorum tek TE ara öğün yapıyorum geç kalktım için bazen sadece sabah ara ve akşam yapıyorum da tartı da takıldım diyetisyeniniz dedi su sebzeyi yada şunu yemek daha hızlı kilo verir dedi bişey varmi

---

Ödem atmak için sadece 1 litre suya 1 çubuk tarçın 1 elma dörde bölüp yarım limon sık içine 1 2 tane karanfil kaynatıp biraz sürdükten sonra içebilirsiniz içerken limon kullanabilirsin çok güzel ödem atıyor günlük 1 litre icmelisin