Pekmez bir fincan koy zeytinyağı da yarım fincan yarım limon suyu 1 çay kaşığı silme olsun karabiber canım çok sıcak olmasın ılık yap canım buhar makinen varsa buhar yap kendine yada caydanlikta su kaynat içine çek buharı yada duş al sıcak su ile banyo buhar dolsun nefeslen iyice