Sabah öğlen yiyip birakiyorum genelde aç yatiyorum akşam aç da zor uyunuyor yeni başladım 5 6 gündür ama yediklerime aşırı dikkat edemiyorum şuan sadece 10 bin civarı yürüyüş yapıyorum.yuruyusy 15 gündür başlamıştın spor eklemeyi dusunuyorum
Hep beraber yapsak ya ben sabah dikkat ediyorum aksama dıyet kalmıyordıkkat etsem cok guzel kılo veriliyor 10 kılo verdm suana kadar
381,000 soru
11,406,433 cevap
34,943 kullanıcı