Diyete basladim kizlarrrr

Question

Kizlar diyete başladım önerileriniz kürleriniz  varsa alabilirim )

Answer 1

Sabah aç karnına limonlu ılık su  iç oğlenden sonra 1 de tarçinlı Türk kahvesi  iç  gece yatmadan  pul biberli  zencefil zerdeçal  lı  yoğurt ye☺ istersen dukan birası  da yap oda çok iyi

Comments

Bide ben Karatay diyetiyle 14 kilo verdim sabah aç karnına bir bardak ılık limonlu su içiyordum 9 da yarım saat sonra kahvalti yapiyordum  2 yumurta 7 zeytin  peynir domates salatalik yeşillik ciğ fıstık (ekmek hamur işi pirinç üzüm karpuz kavun yasak) 2 öğün besleniyordum  öğleden sonra 1 de tarçınlı kahve içip 45 dk leslie yapıyordum  akşam  7 de akşam yemeği yiyordum sebze yemeği yoğurt veya  ızgara tavuk salata ızgara balik salata gibi bol su içiyordum  günde 3.5 litre 70 günde 14 kilo vermiştim  meyve yiyecekler kahvaltida yiyordum haftada 1 tane muz hakkim vardi  haftada 3 kaşik bulgur hakkim vardi

---

Kız ben çekirdek yiyom akşam olunca o bişey yaparmi yaa bende diyetteyimm

---

Akşam yeme gündüz ye kavrulmamış veya tuzsuz cnn

---

Bende 12 kilo verdim ama ben meyvemi her gün yedim bol yoğurt tükettim,çiğ kuruyemiş,kuru meyve, yumurta,ton balığı en çok tükettiklerim.

---

Meyve zararlı değil kuzum  Karatay diyetinde karpuz kavun üzüm yasak

Answer 2

Aylini takip et :D

Comments

10 kilo fazlam var ondaki bu azmi görünce basladim aylinin azmi bizede motivasyon oldu :)))))

---

Tutacam valla kuzum 10 kilo var boyda kisa olunca kötü görünüyor hayırlısı ile başladım evde tarti yok yarin gidip eczanede tarrilcam 15 gün sonra aynı yere gidip tekrar tartılcam inşallah başaracam

Answer 3

Bana takılma ben resmen ölü.m diyeti yapıyorum hiç bişey yemiyorum 

Comments

Hahahha veriyinmu peki kilo :))

---

Maşallah diyelim veriyorum :) çok ta şey yapmim sonra veremem falan :)

---

Darısı bana 9 zaman kuzum inşallah bnde veririm

---

Ebru anlatsana neler yapyosun

---

Ya bir kere diyet yapmaya karar verdiğim anda oruç olan borçlarımı tutuyorum sadece iftar yiyordum oruç bitince sabah kahvaltısı akşam yemeği oda az i şekilde çok bişey yemiyordum ve bunu 2-3 ay kadar sürdürüyorum spor da önceden çok yapardım en sonkinde yapmadım çünkü rahatsızlığım vardı. Şu anda hamileyim hiç bişey yapamıyorum zaten midem ağrıyor ve bulantım çok . Fazla bişey yiyemiyorum

Answer 4

bende dogumdan snr geliyom

Comments

Kuzu senin doğuma daha var inşallah o zamana kadar bn veririm diyet isim biter :))

Answer 5

Allah yardımcın olsun sjsj

Comments

Amin kuzum :))

Answer 6

Ayy bende diyetteyim

Comments

Neler yapıyorsun xnm günlük kürlerin  var mı:)

---

Kürüm yok ac geziyorum sadece biraz spor

Answer 7

Diyet yapmıyorum ekmeği kestim ve günde 3 lt su içiyorum canım ne isterse yiyiyorum :D

Answer 8

11 gundur diyetteyim, 4 kilo verdim. 

   Gunde 2 ogun yapiyorum, ara ogun yok.

   Iki ogun arasi 6 saat olmasina dikkat ediyorum, en gec saat 17:00de yemeye calisiyorum.

 

   Her ogun oncesi bol su iciyorum, (90 kiloyken 1.5 lt ictim, kilo verdikce su miktarini azaltiyorum)

   Sabah kahvaltida "Sekeri" komple kestim. Sınırlı karbonhidrat aliyorum. Cavdar ekmegi, 2 dilim borek vs.

   Aksam yemeginde "Seker" ve "Karbonhidrat"i komple kestim. Salata + protein (et, tavuk, yumurta, peynir) yiyorum. Varsa ilave iki kasik sebze yemegi.

   Kacamak yaparsam sabah kahvaltisini tercih ediyorum, aksam yemeginde kacamak yok. 

Comments

Canım birşey sorabilirmiyim neden suyu azattin üç litre İcmemiz gerekmiyor mu

---

Ben her ogun oncesi 1,5 lt iciyorum. Gunde 2 ogun yapinca toplam 3 lt eder.

---

Pardon yanlış okumusum cevabın için teşekkür ederim

Answer 9

Bende başladım çekirdek yiyom bişey olurmu kizzz

Answer 10

Ya ne diyeti gel sna et dürüm ısmarlym

Answer 11

Ne yapırnu ne durumda diyetin. Bende çok post açtım bu konu ile ilgili sabah aç karnına ne tüketiyorsun şimdi .