Diyette akşam yemegi ne yapabilirim

Question

Önerilerinizi bekliyorum bide ne kadar yemeliyim 

Answer 1

Sebze agirlikli yapabilirsin oglen et tavuk balik tukettiysen aksama sebze yap yada tam tersi dolu bir tabak degil elbette  

Comments

Öğlen kahvaltı yaptım iki öğün yemeyi düşünüyorum daha çabuk zayıflarım diye sebze olarak ne yapabilirim ki

---

Aslinda bu yanlış canim sen 2 ogun yiyerek cabuk zayiflamazsin ara ogunlerini atlama

Answer 2

4 ızgara köfte + salata 

Bir kase çorba + salata genelde listem böyle diyetisyen ile çalışıyorum 

Comments

Salata ne kadar yiyebiliriz çok seviyorum çoban salatasini nar ekşili limonlu

---

Salata da sınır yok ama zeytinyağı 1 tatlı kaşığı nar ekşisi de az koyarsanız olur bence

Answer 3

Sebze yada ızgara et ye canım 7 yada 8 yemek kaşığı yiyebilirsin sebzeden mesela karnabahar varsa kıymalı kavur zeytinyağı ile birde yoğurt ye hem lezzeli hemde doyurucu olur sonrada yeşil çay iç günü kapat

Comments

Teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum 2 öğün tek yiyecegim

---

Aynen canm ama ara öğünleri kaçırma metabolizmayi sürekli calistir

Answer 4

Sebze yemeği 6 yada 7 kaşık  bi küçük kase çorba bide salata tamam  dır

Comments

Teşekkür ederim salata ne kadar yiyebilirim

---

Yeşilliğin zararı olmaz  az yağlı olsun  bi kase ye

Answer 5

Kabak varsa kabak yemeği pisir 8 9 kaşık ye yaninda yoğurt. Lahana varsa o da iyi olur. 

Answer 6

Emziriyo musun 

Comments

Hayır emzirmiyorum

Answer 7

Benim diyet listemde 4 yemek kaşıgı sebze 2 adetköfte 2 yemek kaşığıpilav veya makarna bol yeşillik 2 dilim ekmek vardı 

Answer 8

Mantar sote, mercimek yemegi, kabak yemegi, et tavuk balik köfte, corba, ispanak yemegi, aralarda sulu ayran salatalık veya havuc tuketebilirsin birde butun yemeklerin yanina boool yesillikli salata salatayla doldur mideni