Limonu dilimle bi surahi suya kabuguyla at 1kasik elmasirkesi karistir gun boyunca onunla beraber normal suda ic bol kemik ilik sulu sarmisakli yemekler ozelliklecirbalar tuket d vitamini bide youplusc vitamini ve propolis alkuzu balli zerdecalda yap aralikli al bunlari kekikcayifalan bunlar birebir