Bu kaçıncı diyet postum bilmiyorum ama galiba artik diyet için hazırım

Question

Emziriyorum oğlum 15 aylik son kalan 6 7 kilom var yağdan vermem icin daha çok hangi sporlar ve besinler önemli diyet yapıp kilo verenler 1 ayda 4 kilo kadar verebilirmiyim birde yeşil cay içebiliyormuyum bunların cevabını yazarmsnz teşekkür ederim simdiien

Answer 1

Aylin çok güzel diyet yapıyor ya canım. Tarçın çayı iç o iyi oluyormuş diyette. Pek bilgim yok istediğin kg ulaşırsın inşAllah 

Answer 2

Hedefin kaç kilo ya düşmek cnm

Comments

Benimki 65 e şuan 70 kiloyum

---

Bol su tüket Cnm verirsin inşallah

---

Hedefim 62 flan olmak şu anda 67 yim

Answer 3

Kız bende başlamayı düşünüyorum :))) 15 aylık kızım diyetisyenle başlamıştım 6 kg verdim ama yine aldım 

Answer 4

İlk olarak beden ölçülerini ve terazide ki ölçüleri bir kenara yaz.İkinci olarak ağzını tutmazsan asla kilo veremezsin.Ucuncu olarakta porsiyonlarıni azalt ve protein ağırlıklı yemekler ye+haftada bir kez karbonhidrat tüket.Mutlaka uyku düzeni oturt kendine çünkü kilo vermede uyku çok önemli uyku dediğim gece 2-3de uyuyup,sabah 1-2de uyanmak değil :D gece 12-1 gibi uyu,sabah 9gibi uyan.Gunluk 2,5-3lt su icmeyide unutma.Yeşil çay içmek istiyorsan aktardan açık bir şekilde yeşil çay al marketdekilerden alma.Bazilari yok açlık otuymus yok sinamekiymis fln saçma şeyler söyler sakın ama sakın kullanma hastanelik olursun.Spor olarakta Cloething yap

Comments

Mutlaka tavsiyelerine uyucam canim leslile yapsam yeterli mi

---

Leslie de yapabilirsin o da ise yariyor

---

3 mile yeterlimi

Answer 5

Sana tavsiyem cardio yap