Günde 300 squat yaptım 1 ay boyunca hala daha yuvarlak ve dik tavsiye ederim dicem ama çooook zor bi gğn yapanın ikinci gün bacağı tutmuyor. Sen nasıl yaptın o zaman dersen ben spor aşığıyım kas ağrısına rağmen yaparım . Bide spor konusunda çok bilgiliyim dizlerimi sakatlamadan nasıl bu kadar çok ve düzenli yapılır biliyorum. O yüzden herkese tavsiye edemicem. Sadece yaptığımı söylemek için yazdım. Yarın yapıp sonra bana öldüm bittim demeyin