emziriyorum nasil zayifliycam acil yardim

Question

kizlar dogum yapali 7 ay oldu hamieyken almadigim kiloyu dogumdan sonra almaya basladum kendime engel olamiyorum ekmek fln cok tuketiyorum cok acikiyorum yiyorum da ama eşim artik soylenmeye basladi zoruma gidiyor artik aslinda aşırı degilim ama bu zmaana kadar almadigim kiloda olunca goze batiyor sanirim nasil zayiflarim arkadaslar hic bu yasima kadar diyet falan yapmadim ne yapcam bn ta

Answer 1

Hamur işi ekmek yemeyi kes abur cubur yiyorsan yeme bol su iç hem sütün artar hem zayıflarsın

Comments

Tatlı krizleri geldiğinde bir iki tane kuru incir veya kuru kayısı ye bunlar hem süt yapar hem de tatlı ihtiyavını giderir günde bi kere tarçınlı süt iç kan şekerini dengeler veya suyun içine çubuk tarçın atıp içebilirsin. Kesinlikle en önemli olanı bol su içmek ne kadar su içersen o kadar vücudun dengeli olur her şeyi düzenli yemek lazım mesela kahvaltı yaptın bir dilim ekmek çay peynir haşlanmış yumurta yedin iki saat sonra bi meyve yiyebilir veya süt içebilirsin  sonra iki saat sonra öğlen yemeği ye ekmeksiz 4-5 kaşık sebze yemeği yanında yoğurt yulaf ezmesi karıştır hem süt yapar hem tık tutar uzun  süre. Sonra ikindiye doğru acıkırsın illa ki sabahki ara öğünde meyve yediysen bunda süt iç sabahki de süt içtiysem meyve ye ya da kuru üzüm incir ceviz tarzı sayılı tüketebilirsin. Akşam yemeğinde pilav makarna varsa sakın ekmek yeme onları da ölçülü ye aralarda bolca su iç. Ben oğlum 5 aylıktı böyle yaparak 4-5 kilo verdim

---

dikkate alacagim canim deniycem cok zor degilmis senin yaptığın

---

Ama yapmak zorundasun benim oğlum da mızmız bi bebek ti kanguru gibi sürekli kucak isterdi ben öyleyken bile o uyuyunca yemek hazırlar yerdim abur cubur süre faydası olmaz boşuna kilo yapar. Hem çocuğunu da düşünmek zorundasın şimdi bebek ama bi kaç ay sonra sen ne yersen ondan isteyecek el kadar bebeye abur cubur verilmez o yüzden azaltmalısın. Önce çocuğunu uykuya dalınca sensiz de uyumaya alıştır mesela bi oyuncak bi battaniye senin yazman tişörtün gibi bişeyi çocuk uyuyunca yanına koy senin kokunu alınca uyur ya da sallayarak uyutuyorsan sallamadan uyumaya alıştır

---

nasil alistiracagim ki yatarken bile ayagimda sallanarak uyuyor ya bn mi beceremiyorum bu isi

---

Alışır zamanla video falan izle internette bunu ila ilgili çok fazla yazı var okuyabilirsiniz

Answer 2

Aman bacım kilo dediğin ne ki,sütten kesilince başlarsın boş ver bebeğin için az sabret. Eşine de söyle yemeden kesileyim de sütüm mü kesilsin mamaya falan para vermek istiyorsun heralde de

Comments

anlamiyorum ki derdini bnde oyle dusunuyordum boyle yaptikca psikolojimi bozmaya basladi bide boyle bi kac kere telefonunda zayif kadinlar falan gorunce iyice psikolojim bozuldu

Answer 3

Kaç kilosun cnm

Comments

82 cnim

---

Diyet yap canım ekmeği kes

---

nasil yapacagimi bir bilsem

Answer 4

Bende emziriyorum hamile kalmadan önce 72 filandim 89 la doğuma gittim elhamdulillah doğum yapalı 4 bucuk ay oldu şimdi 74 kiloyum azar azar yemeğimi kıstım abu cuburu kestim evde tatli pasta yapmiyorum ki yemiyeyim,dün misafirlerim var di yaptim biraz yedim dayanamadim,hemen dün akşamda spora başladım chloe ting'in 14 günlük chellnge var yağ yağimi yapıyor başladım bakalım 

Answer 5

Ben doğumdan sonra 3 ayda 13 kilo verdim tabi hiçbisi yapmıyorum

Answer 6

Ekmek yemiceksin ne sana ne sütüne yararı yok şeker yemiceksin hareket edeceksin çok su içeceksin eşin o bu için değil sağlığın kendin için biraz hâkim olacaksın artık