Kabuklu çerezleri ye badem gibi, lahana, brokoli yeşil yapraklı sebzeler, tahıllı ekmekler ye bolca aradaki fark kapanır sadece süt daha pratik diye kullanıyoruz yani inek süt yapıyor nereden geliyor tabiki yeşil otlardan sıkma canını pek sorun teşkil etmez sadece doktora bildir belki ekstra takviye verir