Benim doktorum alt bölgenin esnekleşmesi için bi kaç hareket önermişti de pilates topuyla.. Onları söyleyecektim varsa.. Onun dışında da bişey bilmiyorum :) İlk doğumum olacak nasipse.. Bu platformda duyduklarımdan da merdiven inip çıkmak, belden aşağıya ılık su tutmak, hurma yemek, çömelmek var.. Faydası oluyor mu bilmiyorum.. Rabbim hayırlı doğumlar nasip etsin