Gündüz uyku uyuması iyi birşey fakat gece o kadar geç uyuması iyi değil canım 7 8 gibi uykuya geçmiş olması lazım.en geç 9 da uyumalı diye düşünüyorum geelisimi açısından arastirabilirsin bununla ilgili bir çok makale var. eğer uyumuyorsa sabah 7 de uyandır o şekilde erkene çek uykularını.