Sabahları yumurtanı eksik etme, yanında da hazır mevsimiyken domates salatalık biber doğra, tansiyon düşüklüğü sıkıntın yoksa üstüne biraz limon sık, lor ya da labne peyniri koy bir yemek kaşıklık, yanına da iki tane ceviz, bir yemek kaşığı da pekmez. Pekmezini kalktığında direkt aç karnına ağzına da atabilirsin, sevmiyorsan 2-3 günde bir de yapabilirsin. Zararlı bir şey yok içinde. Tiroid sıkıntın varsa pekmezi çıkarabilirsin belki içinden. Bu kahvaltıyla benim akşamı ettiğim günler oluyordu. Arada kuru kayısılı yoğurt yiyordum. Akşama da sebze yemeği ve maden suyuyla bitiriyordum. İşine yarar mı bilmem ama basit bir örnek vermek istedim. Takma bu kadar kafana, kendini yıpratırsın. Sağ sağlim çocuğunu kucağına al da bir ilk, kilo elbet verilir.