Emzirirken diyete giren sağlıklı beslenen anneler fikirler verirmisiniz?

Question

Emzirirken sağlıklı beslenip zayıflamak istiyorum neler yemeliyim ? 

Answer 1

Ben de şurada bekleyeyim.

Bebeğiniz ne kadar 

Comments

Benim de bebeğim bir aylık. Süt olsun diye ben de iyi yiyorum. Bir de doğum kiloları da var hala. Kilo vermek istiyorum

---

Ben 72 kiloyla hamile kaldım 78 ile doğuma gittim doğum yaptıktan sonra 62 kiloya düştüm şimdi tartılmadım ama 73 kilo olmuşumdur belki daha fazla

---

Ne güzel az kilo almışsınız. Ben de 55 kilo ile hamile kaldım 75 kiloyla doğuma girdim. Şimdi 63 kiloyum.

---

Verirsin sık sık emzir bol su iç hamur işleri yeme bebeğin küçük tamamen de kesme yemeği

---

Çok küçük işte kıyamıyorum. Annem de sütün çeker diye herşeyi yediiryo. Tatlı hamurişi yemeyeyim diyorum. Olmaz diyo. Vicdan yapıp yiyorum ya süt olmazsa diye.

Answer 2

3 aylık oğlum. 18 kilo verdim. 16 si hamilelikte aldigim kilolardı. Bebegimi sadece emziriyorum. Bu süreçte günlük min. 3 lt su içiyorum. 40 im çıktıktan sonra beyaz ekmeği, aşırı tatlıyı ve mümkün olduğunca akşam yemeğinden sonra yemeleri kaldırdım. Bir de yürüyüş yapıyorum. Bazen bebek arabasına oğlumu koyup onunla çıkıyorum. Bazen de tek. Hedefimde bi 10 kilo daha vermek var cubku.

Comments

Muhteşem.... inşallah bende veririm dediğiniz gibi yapayım bende :) teşekkürler

---

Rica ederim. Ekmek ve hamur işini azaltin.  Suyunuzu ve Biraz da hareketliliginizi arttırın görürsünüz gitmeye başlayacak. Kolay gelsin şimdiden:)

Answer 3

Yok bacım ben çok uğraştım ama beceremedim emzirirken diyet yapmayı, resmen içim geçiyordu. Simdi bıraktım emzirmeyi sadece şekeri bıraktım o bile çok fark etti. Şuan daha iyi hakim oluyorum irademe.

Answer 4

Kışın 76 yi gördüm şimdi 68 kiloyum.  Yürüyüş yapıyorum abur cuburu kaldırdım bol su içmeye çalışıyorum ve 1 yaşında kızım hiç durmuyo pesinde koşturuyorum 

Answer 5

Bol süt bol yeşillik kuru bakliyat sütün anahtarı asla şeker ve hamur değil. Buna dikkat edin zaten verirsiniz. Ben 11 ya da 12 kılo aldım hamilelikte emin değilim acil girdim tartılamadım en son 4 ayın sonunda kılom kalmadı. Sonra ben de süt olsun diye saçma sapan beslendim sonuç artı 5 kg. Yine dikkat ettim verdim. 18 aylık hala emiyor ben 53.8 olmuşum sütüm de iyi hala olay sağlıklı tercihte yani :) 

Answer 6

Valla bugün emzirme danışmanıula haftalık diyet haxırlıycax kendim veremedim 75 de kaldım destek alcam artık

Answer 7

wlla ilk kızımda cok dikkat ettim ceviz kefir hurma yesillik et süt yumurta iştahsız biriyim zaten az az yedim hep smdi ikinci kızım oldu 11.5aylık eski kiloma döndüm 62kiloyum ama cörek börek yedgim için ekmek göbek gitmedi biraz var ama zayıf duruyorum  .. biraz dikkat etsem oda giderde ceviz fındık süt yumurta et peynir onları yemeye özen gösterin yesillik her kkahvaltıda zayıflatıyor