Hergün sabah ve yatmadan önce birer bardak süt
Her kahvaltıda bir adet yumurta, peynir olarak kaşar peyniri
Ara öğünlerde ceviz, badem
Her öğlen ve akşam her yemeğin yanında bir kase yoğurt
Günde bir adet doğal maden suyu
Tavuk eti ve tavuk suyuna yapılmış çorbalar..
Rabbim sağlıklı sıhhatli bi şekilde kucağınıza almayı nasip etsin.. Son haftalarda ultrason ölçümü nasıl olabiliyormuş, kilosu iyiyse çok takmayın