Ben sadece 3 litre su icerek sadece ekmegi abur cuburu ve pilavı keserek 15 gunde 4 kilo verdim 76dan 72ye dustum benimde hedefim 68 ayrıca evde spor ve yürüyüş yapıyorum aksam 7 den sonra hic bisey yemiyorum ve sabahları limonlu su iciyorum veya sade türk kahvesi
Göbek içinde spor sart canım yoksa gitmez